要高考了，每次考试心里都紧张。我不知道怎么疏导自己，老师说我知识没问题，但是心理不够强大，不够自信

Question

要高考了，每次考试心里都紧张。我不知道怎么疏导自己，老师说我知识没问题，但是心理不够强大，不够自信，总是否定自己，这样会出问题的，我身边也有好多因为心理素质强大，自信最后超长发挥的，我特别羡慕，我不知道自己怎么办，我觉得不会就不会了，若是心理上出问题那就太吃亏，心里很着急，有没有大神能疏导我一下，求助。

Answer 1

首先需要肯定的是心理因素才是影响考试最根本的因素，我想对你说的是不要给自己太大压力。
首先，说某人因心理强大而超常发挥，这点是可以成立，但也并非绝对，因为每次考试排名都会有起伏，其中一个原因便是运气。每个人都有自己擅长的分类。当然实力最重要。所以你不必给自己压力，因为高考对你们都是平等的。
然后呢，说说日常生活，有一个良好的生活习惯和饮食习惯才能有良好的身体和稳定的心理。所以，不要非得和别人比，比如他们睡得很晚，那是他的习惯，而且人和人的身体素质也不一样，生物钟也不一样，要根据自己的习惯走，找出自己的一天精神状态起伏规律。
再然后呢，你很有压迫感说明你太在意考试结果。这会让你在学习生活中和考试过程中有一种无形的精神压力，一场考试中基本上就是在想“考不好怎么办了”。
考得好的学生都有两个共同点：自信，一直相信自己比别人强；专注，考试是考试，我就只想着考试。
其实就像你中考一样，过来了，也就感觉无所谓了。你庆幸当时你很努力，但又想起当时没必要那么那么地在意。
祝你好运！

Answer 2

我觉得你应该找一个风景好的地方，好好的呼吸一下新鲜空气，好好想一想自己的不自信。为什么不自信呢？为什么别人考的好，自己不可以呢？要自己去问自己，也可以找一个人好好谈谈心，让自己自信起来。但也不要自信过头变成骄傲啦，值得注意哦。你要好好疏导一下自己哦。加油，相信自己！

Answer 3

一定要放松自己，不要想那么多，没那么个必要，祝你高考顺利通过。

Answer 4

当成正常考试就行了追答

这样就不紧张啦。

Answer 5

你就当平常心对待就行了呗，认为你做的题都是对的