1、首先穿高跟鞋走路本质和穿其他鞋子并无太大区别，抬头挺胸沉肩收腹不要撅屁股，迈步子腿打直。
2、是由于重心改变了要重新调整重心并且调动额外的肌肉来维持正确姿势（反抗骨盆前倾等，同时重心适应需要逐渐增加鞋跟高度，但最终高度不要太高，否则还是无法做到整个脚掌均匀分布身体重量，比如34码脚，相对跟高控制在8.5cm以内，鞋码再大可以再高一些。鞋跟高也会对膝关节、髋关节、以及腰椎有比平底更大的压力，相应肌肉的锻炼和放松必不可少。）。
3、高跟鞋容易出现下面这个问题，就是爪状趾，也就是脚趾一发力的时候脚趾会蜷缩起来，同时，前脚掌过度向地面，这个过程称为横弓下榻。
4、如果长期让横弓承受这样的压力，横弓就会塌陷，出现这样一个现象。不穿高跟鞋的时候横弓也是塌的，看下图：脚趾翘起来，前脚掌塌下去。
5、正常的应该是这样，脚背与脚趾是一个平滑的过度，而且脚趾都是直的。
6、所以，要知道如何穿高跟鞋走路，从预防伤害和身体不出各种问题的角度讲，实际是要做到：
1：不穿高跟鞋的时候，就是有正确的发力次序重建，让横弓塌陷恢复。
2：穿高跟鞋时有极好的力量维持横弓正常活动。
7、如何做好横弓恢复：1、脚趾并起来下压，五个脚趾甚至然后并在一起，然后同时下压，这是常用的物理治疗局部联系法。2、体前屈运动联系，后背挺直，类似这图这样。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-03-11
细跟的高跟鞋比较不方便，容易崴脚，走路很累。
如果想选择粗跟的话，建议选择方根鞋，走路稳一些。
当然如果从这三个里选择还是坡跟比较好。
另外，建议lz可以试试松糕鞋，样式好看，风格百搭，而且走路轻松。
最后一个建议，可以试试内增高的短靴或者帆布鞋，这种鞋走路更稳，并且外表看不太出来，能显得个子高些。
希望能帮到你，纯手打，望采纳。本回答被提问者和网友采纳
如果想选择粗跟的话，建议选择方根鞋，走路稳一些。
当然如果从这三个里选择还是坡跟比较好。
另外，建议lz可以试试松糕鞋，样式好看，风格百搭，而且走路轻松。
最后一个建议，可以试试内增高的短靴或者帆布鞋，这种鞋走路更稳，并且外表看不太出来，能显得个子高些。
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第2个回答 2014-03-11
细跟对于矮个子的不好。虽然是高了，但会很不舒服，。粗跟还行，就是太丑了有木有。。坡跟吧，还可以，不会感到很累，也不是很难看。就坡跟的好些
第3个回答 2014-03-11
坡跟比较舒服