学了一年多拉丁舞，如何提高舞蹈力量？50分

Question

我今年12岁，可能能力各方面会因为年龄跟不上，学了一年多拉丁舞，但是脚踝力量肌肉力量还是不稳，会摇晃。还有跳舞的时候不知道把力量用在哪里，我看广州那边的学生都和我年龄差不多，跳起来很有力的样子，怎么用力量啊？

Answer 1

1、加强力量训练，可能和你的年龄有关。可以针对性得对脚踝、下肢、及腰背进行力量训练，增强舞蹈中的爆发力。
2、培养乐感。拉丁舞中，除了伦巴音乐相对舒缓，恰恰和桑巴的音乐欢快、激烈，要听准音乐，不要慢半拍，当然动作过快抢拍也是不对滴。
3、精神状态。你可能性格相对内向，不太能放的太。拉丁舞嘛，就是南美民族热情奔放的舞蹈，不要把它当做一技之长，而将其作为自己的爱好，真心地投入。

Answer 2

找到发力点事关键，要靠中段发力，地板，骨盆，肋骨，肩胛骨这些都需要配合的很好。。不过体育舞蹈，毕竟是体育项目，自身的力量和爆发力是很重要的，要各方面都加强。。

Answer 3

我今年16，学了4年拉丁了、 用力最主要的是腰部，脚步快速度再快，做的利索点，就更完美了、、

Answer 4

最重要的是要对自己有信心