现在很多上班族年轻人脸上都挂着黑眼圈，看起来无精打采的非常难看，其实去除黑眼圈也是有其他办法的，完全可以通过饮食来解决，那么，吃什么可以去黑眼圈?吃什么可以去黑眼圈
1、胡萝卜
胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效，有效的改善黑眼圈。
2、绿茶
长时间对这电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。
3、芝麻
芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，环境黑眼圈的形成，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。
4、海带
海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。
5、鸡蛋
鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。
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去黑眼圈食谱推荐
1、枸杞猪肝汤
组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火
煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
2、洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。
然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
3、果生鱼汤
组成：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去
皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左
右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
4、当归鸡汤粥
组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
制法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再
转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
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黑眼圈的形成原因很多，比如经常熬夜、眼部血液循环差、睡眠质量差等等。其实去黑眼圈并不是什么难事，那么长期黑眼圈怎么快速消除呢?赶紧学习起来吧!
熊猫的熊猫眼，让人觉得很是可爱。但是人们一旦拥有“熊猫眼”，就会感觉非常困惑。因为黑眼圈的存在不仅严重影响自身的颜值，而且还会导致自己看上去毫无精神。虽然现在很多女孩们都会有化妆的习惯，也可以利用遮瑕膏将黑眼圈遮住，但是这种方式并不是一件很好的解决方法，找到一些关键的消除黑眼圈的方法才是正确的。
很多长期备受黑眼圈困扰的朋友们都想要消除黑眼圈，今天就为大家安利几种方法，让大家知道长期黑眼圈怎么快速消除。如果想要尽快摆脱烦恼，那就赶紧接着往下看吧!
1、土豆
黑眼圈之所以会出现，主要是因为眼睛周围肌肤堆积了黑色素，如果这些色素没有及时消除，就变成了令人困扰的黑眼圈了。土豆含有丰富的铁离子等微量元素，平时利用土豆片敷眼睛就有助于排出黑色素，淡化眼部黑眼圈。
而且土豆不具备任何化学成分，它能够很快被细胞吸收。不过需要提醒大家一点的是千万不要利用已经发芽的土豆敷眼睛，因为发芽的土豆含有毒素，很容易会伤害到皮肤。
2、保持足够的睡眠
随着生活节奏的加快，很多人面临的生活压力也比较大，所以熬夜就变成了一件家常便饭的事情。如果长期睡眠不足就会使得眼部新陈代谢的速度下降，从而导致二氧化氮以及血红细胞的堆积，从而导致黑眼圈的出现。
因此建议大家平时一定要保持足够的睡眠时间切勿不要让自己的眼睛处于疲劳的状态中，只有保持足够的睡眠时间才可以更好的消除黑眼圈，提高身体免疫力。
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3、注意饮食的习惯
想必大家都不知道，实际上黑眼圈的出现也与生活中的饮食习惯息息相关，所以建议大家生活中可以多食用一些富含维生素C以及维生素E的食物。多食用一些豆类产品，这样不仅可以吸收足够的蛋白质，还可以补充多种营养物质，这些成分都可以帮助大家消除黑眼圈的。
除此之外，大家也可以多食用一些胡萝卜，这样不仅有助于消除黑眼圈，而且还可以帮助大家缓解眼部疲劳。
4、利用冷热毛巾敷眼
首先大家先利用热毛巾敷一下眼睛，大概十五分钟之后，再慢慢按摩一下眼部，这样有助于加快眼部周围血液循环的速度。然后再接着利用冷毛巾敷眼两分钟，这样有助于收缩毛孔，也有助于加快血液循环的速度。通过一热一冷地敷眼睛，就可以将堆积在眼部周围的二氧化碳以及血块排除干净。搭配按摩，也可以加快黑眼圈的消除速度。
5、眼霜
建议大家每天睡觉之前利用眼霜涂抹一些眼睛，这样有助于保护眼部肌肤。不过大家在购买的时候一定要根据自己的肤质购买营养物质高的眼霜，否则使用不当很容易会导致脂肪粒的出现。
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经常熬夜通宵对个人形象有极大的影响，那么有黑眼圈吃什么好?去黑眼圈的食物有哪些呢?
★ 去黑眼圈的食谱有哪些★
1 、当归鸡汤粥
食材：当归10克、川杛3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克。
做法：将三味药材用米酒清洗，切成薄片装入布袋中，加入鸡汤和清水，熬出药汁。拿掉布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转文火熬成粥即可。
2 、洋参猪血豆芽汤
食材：西洋参15克、新鲜猪血250克、大豆芽250克、瘦猪肉200克、生姜2片，盐少量。
做法：所有材料用清水洗干净，西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切成片，瓦煲内放入适量清水，用大火煲到水开。最后，放入全部材料，改用小火继续煲一个小时左右，加盐调味即可。
3 、枸杞猪肝汤
食材：枸杞子50克、猪肝400克、生姜2片和盐少量。
做法：清水洗枸杞，猪肝切成片，生姜去皮切成2片，将枸杞和生姜加入适量清水，大火煲半个小时左右，改用中水煲45分钟，放入猪肝，等猪肝熟透了加盐调味即可。
4 、果生鱼汤
食材：苹果3个、生鱼一条、生姜2片、红枣10枚、盐少量。
做法：生鱼去磷用清水冲洗干净，用姜落油锅煎成微黄色，苹果、生姜、红枣洗干净，苹果去皮去蒂，切成块状。生姜去皮切成片，红枣去核，瓦煲内加入适量的清水，用大火煲到水开，在倒入全部材料，改用中火继续煲2个小时左右即可。
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★ 去黑眼圈的食物★
1 海带
海带中含有铁，而铁质结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，能缓解黑眼圈带来的烦恼，但是体寒的人不能多吃哦。
2 鸡蛋
鸡蛋也是消除黑眼圈的方法，鸡蛋中含有优质蛋白质，容易被人体所吸收，增加人体蛋白质能促进细胞再生功能，人体需吸取鸡蛋所含的养分。
3 胡萝卜
胡萝卜含有维生素A和维生素E，能保持上皮组织正常机能，对眼球和眼周围的皮肤有滋润功效，能有效的改善黑眼圈。
4 绿茶
长时间对着电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。
5 芝麻
芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，对环境造成的黑眼圈形成有改善效果，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E的。
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上班族女性经常长时间面对电脑，或者因为工作熬夜，眼睛超负荷工作，很容易出现眼干、眼涩、眼疲劳、黑眼圈等症状。这个时候就要多吃一些护眼的食物，下面就来了解一下吧!
女人常吃这些食物能去除黑眼圈
鸡蛋
鸡蛋之所以能够对抗黑眼圈，是因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，而人体每天需要吸收两个鸡蛋所含的营养。
芝麻
芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻还有花生、核桃、葵瓜子也同样含有维生素E。
芝麻脆香米
胡萝卜
胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。
海带
海带中含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心乘风。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰，体寒者慎用。
绿茶
因为长时间对电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助的。
菊花山楂绿茶
黑眼圈的形成原因是：
想要治疗黑眼圈就需要杜绝减少黑眼圈形成的原因，这样才能确保治疗后的效果以及以后不会出现黑眼圈。
1、眼睛周围表皮薄：眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。
2、血液循环弱：血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。
3、生活习惯影响：经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，确保睡眠!
4、化妆品残留：眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须透彻地洁面。
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1.及时补充水分
不论你是日常工作还是熬夜，手边都必须有一款保湿补水的喷雾，以便随时随地给肌肤补水，因为电脑辐射让肌肤水分大量流失，肌肤很容易干燥，出现细纹和干纹，导致血液循环减慢，因此必须及时补水，帮助维持肌肤充盈。
2.为双眼做SPA
如果发现黑眼圈十分明显,有一些急救的小方法。可以用冰凉的茶叶包或者黄瓜片敷在眼睛上10分钟。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度,而黄瓜会消除浮肿。这些简单的小方法可以让你的眼部肌肤逐渐恢复,并阻止黯沉的形成。
3.及时清洁
这包括最基本的洗脸和去角质工作。彻底清洁面部对于防治黑眼圈和眼袋来说非常重要，因为它去除了大部分附在面部的尘埃和污垢，为下一步的补水滋润工作做好了充分的准备。
如果是洗脸的话，可以使用冷热交替方法，首先用热水敷面，让肌肤的毛孔充分张开，并促进肌肤血液循环，减少眼部浮肿，然后再用温和不刺激的洁面乳打圈按摩半分钟，用温水清洗干净后用冷水泼面或者用冷毛巾敷面，以收缩毛孔。
而去角质工作，则是视各人肤质而定，一般说来，两至三周一次的去角质工作，能够去除脸部老化角质以及来不及代谢的死皮，让肌肤变得柔滑细致，也有利于让眼部肌肤吸收眼霜或者眼胶的成分。
4.涂抹蜂蜜
清洁面部之后，不要擦干脸上的水分，让它自然干，接着就在眼部周围直接涂抹蜂蜜，用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤5分钟，然后静待10分钟，用温水清洗干净，自然风干之后涂上滋润眼霜。
5.马蹄莲藕渣
把马蹄和莲藕洗干净之后，去皮切碎，然后一起放进榨汁机里面，加入两杯水搅拌均匀，滤去马蹄汁和莲藕汁，用干净的纱布包住渣，然后敷在眼上10分钟，用温水洗干净就可以了，配合饮用马蹄莲藕汁，双管齐下，效果更好。
希望你越过越好，天天开心，事事如意，心想事成，身体健康
———————————最后祝你皮肤越来越白，越来越漂亮，工作顺利，————————本回答被提问者和网友采纳