上课注意力不集中怎么办

Question

我一上课没多久就回不自觉想到电脑游戏，成绩很差我要怎么办急

Answer 1

很多学生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。针对这个问题你可以通过以下7个方面来解决：
1保证充足的睡眠：初中生学习压力大，晚上一定要保证充足的睡眠，最好在十一点前入睡，否则第二天上课没有精神，容易走神。中午有时间的话也要按时午休，就算睡不着躺一会也能让自己放松下来，缓解一早上用脑的疲劳，这样才能有充沛的精力进行下午的学习。
2早餐吃饱吃好：很多初中生对早餐并不重视，认为只要随便垫一点儿不饿就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐没吃好，会出现反应迟钝、低血糖、头晕恶心、注意力无法集中，影响学习效果。所以早餐不仅要吃，还要吃好，这样才能保证一早上学习所需的能量。
3上课积极回答问题：初中生应该有一定的自制力，要从上课就提醒自己认真听讲，对老师的每句话都应该熟记在心。紧跟老师讲课的节奏，对老师提出的问题多动脑筋想一想，然后积极主动回答，让自己时刻有一种紧迫感。这样就不容易走神了。
4认真记笔记：上课时如果一味地听讲，时间长了难免会有疲劳感、瞌睡、分神。不妨认真记笔记，手、脑、耳并用，既有助于记录老师讲的重点内容，还能让注意力集中，防止走神。
5课间活动很重要：有的同学课间喜欢在教室里待着，不愿意到室外活动，这样做是不对的。经过了紧张的45分钟，大脑和身体都需要休息和放松，下课时一定要到室外走走跑跑，活动一下。这样可以放松身心，呼吸新鲜空气，给大脑吸氧，这样才能保证下节课有充沛的精力。
6培养对课程的兴趣：如果学生对某门课不感兴趣的话，在心里就会对这门课产生排斥，就会出现上课注意力不集中的现象。其实我们不妨试着自己去培养对课程的兴趣，和学得好的同学多聊聊，多看看有关这门课程的书籍，找出这门课吸引自己的地方，给自己订一个学习计划，为达到这个目标而努力。有了兴趣这个驱动力还会上课注意力不集中吗？
7多和老师沟通：如果在上某老师的课时总是不能集中注意力，那么就应该和老师沟通，看问题出在哪儿，然后一起找到解决的办法。比如说：老师上课光顾自己讲，很少提问,导致学生上课像听天书，总想睡觉；老师讲课方式不够新颖，不能吸引学生的注意力；学生对这门课的重视程度不够等等。相信在沟通后，老师会对自己的讲课方式有所改变，学生上课的状态也会有所改观。我在读高一时，上课经常走神，注意力很不好，学习成绩也很差。后来我从百度下载了一套大脑开发课程，通过课程的学习后，才改变了这种糟糕的情况。注意力方面集中了，上课不再走神，记忆力和理解力都得到了改善，学习成绩也提高了。《尼古拉特斯拉训练》激发了我的潜能，让我能考出好成绩。希望我这些分享能给你带来帮助，祝你一帆风顺。

Answer 2

强迫自己举手，或者强迫自己做笔记。如果举手怕被点到的话可以私下跟老师说【你要强迫自己听课所以要举手，但是怕不会回答所以你举手不要点】；不要觉得不好意思，这是一种方法；强迫自己做笔记的效果举手，或者叫你同桌时不时掐你一下【单人单桌就叫后面的那个踢你一下= =】
电脑游戏的话不要过度，如果实在要玩，不玩会死的话，你就干脆不要学了。一心不能二用，你能拿出悬赏分来问这个问题，说明你意识到了这个问题。要强迫自己不要玩游戏，我不玩大型游戏所以不知道它们有什么魅力；虚拟终究是虚拟的，你游戏玩好了，等级高了到你老了的时候不会有人来养你的。希望你能控制一下电脑游戏的时间。.
还有一个方法就是不断给自己找事做：上兴趣班最好不过，如果不想受约束的话就做题，不停地做题，做到没有时间玩游戏。我以前很迷动漫，上课也是在想动漫，考试只是靠着平时的积累混的十几名。但是换老师之后作业量加多，我还要额外去学英语，就没有时间去看动漫了，现在也对动漫没多大兴趣了，也不觉得不争分夺秒地看动漫是一种损失了。
不要舍不得游戏，他对你的将来没有好处，靠游戏发家致富的人只是极少数，如果你不想冒这个险就要消减对游戏的兴趣。有朋友来怂恿你玩也不要玩，不要觉得不答应朋友会在朋友面前抬不起头，不玩游戏对你的好处多了去了，不要为了一两个朋友而去葬送你自己的未来
还是那句话，游戏可以玩，但不要过度。如果实在想玩，就不要学了，就不要想从学习这一方面找出路了。实在有兴趣的话可以学习游戏开发，像戴尔一样。
说了好多啊= =说得自己像是社会经验丰富的老人一样= =【ps:其实我现在听课差不多是半神游半听的…已经练成拣重点听的神功了…不要学姐，姐的考试排名是前十= =+】追问

我不太喜欢强迫自己

追答

= =有得必有失= =+我也不喜欢强迫自己= =…但是我是个蛮看重成绩的人所以~再说了虽然这话有点政治老师但是学习是学生的主要任务…如果真不想要强迫的话…我倒是有一个很怂的办法…这句话你八成有听过…兴趣是最好的老师~因为你对游戏没有兴趣的话也不会去玩游戏对吧~那就培养一下对学习的兴趣~这个看起来很难什么的…但是其实留意一下身边就可以了~就像历史 历史课的时候我都想睡觉到爆…但是有一次听到一个同学说朱元璋生了几十个…就猎奇地去看了一下…然后现在就是不停地在度娘百科历史事件历史人物什么的…其实只要有心学习真的不难…建议你翻一下以前的课本…因为现在的课本都很猥琐…一环扣一环什么的最讨厌了…一节课不听这个知识点就差不多都学不会了…顺便问一下你是上高中还是初中~如果是小学的话就好搞多了= =+

追问

初中初一

追答

那就好办了撒~初一的知识只是打基础，也不是很深，为了和小学衔接上初一的课进度也不是很快，都是蛮易懂的。不过要改也只能看这年了，因为初二的不说别的数学就叫一个猥琐嗷TAT。这个不是空话哟，我有一个蛮好的朋友，初一入学的时候数学不及格，然后在下册的时候找了一个数学老师，然后初一下的期末是120分拿111.呃…买一些基础的训练题就好了。英语不好的话…其实初一的英语也很简单的~基本上就是从头开始学，注意听老师的课或者去上同步班就好了~

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Answer 3

训练集中注意力的方法：

1、传统练习：
①集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。②另外，在平时的生活学习中，教孩子给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。③多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以教孩子边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。④听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；

2、软件练习：
通过练习《精英特速度记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

Answer 4

先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋；与同学、老师等人际关系发生了变化，等等，这些都是导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措施。

Answer 5

能有自知之明就最好的良药，自己要精良克制
所谓近朱者赤近墨者黑，多找同学讨论讨论读书的事，少讨论游戏和电视，就可以把注意力转换到学习上去。
适当的玩玩游戏也是必要的，越是玩不到越是想玩 ，不过其实玩游戏也就那么回事。。网游的话在上学还是少玩比较好，那种游戏很容易深陷，总之要尽量调整好自己
还有一部分原因可能是睡眠不足，一定要休息好，学习是脑力活动，要给脑子提供充分的休息空间