今年三月底不小心摔伤导致右腿胫骨平台粉碎性骨折，三天后手术，术后植入骨头、钢板一块和钢钉六颗，现在术后已经四个多月了，医生说恢复的可以目前伤腿可以负重一半的力，请问这种情况下我应该怎样练习下蹲，最好是能有具体的图文和解释说明，非常感谢！
请问多久可以练习下蹲呢？七月底照片医生说骨头长的可以可以负重一半的力，我现在坐沙发上腿能弯曲大概一百二度的样子，我怕时间越长越不好下蹲
追答我以前也有过骨折的经历，我是差不多完全好的时候才开始蹲的，为了不给以后留下后遗症，我坚持每天早上起来去跑步
追问你也是胫骨平台骨折吗？但是他们说骨头长好了在练习就没用了，请问你现在下蹲怎么样了？
追答和以前一样啊
追问请问你是怎么练的？能详细说下吗？