请大家帮忙指点一二，我很爱他 很在乎他。前几日在他办公室等他的时候，看到他的qq再闪，我就点了一下，因为一直都认为他qq上都是我认识的人，所以也没觉得有什么，可是打开以后发现有个叫鱼子的女孩，比我小好几岁，跟他的聊天记录。女孩倒是没有太露骨说话，我老公跟他说的全是挑逗的话，现在想起来好恶心。从聊天记录看得出来，我老公很渴望那种不破坏婚姻的婚外情。很渴望跟别的女人发生关系。他对那个女孩说的话好甜蜜，满是关心和挑逗的话。还说工作上的事情给她听。
我俩在一个公司。十一之前因为工作原因，我为老公出气，十一过后被降了级。当着员工的面我被批了很多次。可后一天就发现了他跟这个鱼子姑娘的聊天记录。我18岁跟他，对他百般谦让，事实都想顺着他的心走。为他从不会做饭的我现在做得一手好菜，为能配得上他（我是山村他是市里的）不断地挑战自己。如今的我，他自己都说我很好。可是怎么还会跟别的女人这样子。
我把它叫做精神出轨，我认为精神比身体上的更难以接受。因为一旦精神出轨就代表他的心在一步步远离我。心不在一起，慢慢就会有矛盾。最后的结果可想而知。
我好在乎他，我不知道到那时候我会怎样。
这几天脑袋始终是乱乱的，好几天了我都不知道该跟他说什么。因为我不知道接下来该怎么跟他相处。即使不离婚我觉得也回不到从前那样了。我们的心会彼此疏远，，请大家告诉我 我该怎么办
我们现代人生活在信息时代里，短信息，QQ聊天，微信等等各类通信方式，想联系随时随地，且会把证据删除的一干二净。面对老公精神出轨，作为老婆，那是非常受辱的，那么，面对老公精神出轨，该怎么办呢?
压制自己的情绪
如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。如果你不知道怎么挽回，或挽回失败的朋友，不要灰心，我把我成功的挽回经验经历写成了一篇文章叫“ 陈阿宗复合心路历程”可以摆渡搜索看一下，参考之后再去做挽回，对你帮助会很大。
必须有所交流
不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
把你的姿态亮出来
只要是出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，他们想知道老婆对自己出轨的反应，那样他们才会为下一步做好准备。所以你都要亮出你的姿态让老公明白，没有他你依然会很精彩，不然，你的老公会更加肆无忌惮。
一颗心两种准备
老公在出轨时，他们对自己老婆的心比较狠，几乎不会因为老婆难过而心怀愧疚，你自己计划一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。