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50岁练武适合哪些?运动?
如题所述
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推荐答案 2015-12-26
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50岁
的人练太极的话哪一套比较
合适?
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练24式简化太极拳或杨式85式传统套路比较合适
。这两个套路都对锻炼身体有好处。注意事项:①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;③动作弧形,圆活完整,即...
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