你好。从
营养学角度讲，不太建议。
并不是把所有
营养素一股脑吃进去就能转化成对身体有利的因素。身体需要一个接受调整的过程，因此一次性服越多补充剂，对身体造成的负担越大。尤其是本身已经有营养失衡状况的人。第二，身体营养系统是一个整体，各种营养按一定比例存在，所以如果不是很确定自己到底缺什么，服用较大剂量的补充剂，非但不能比进去，反而会打破原先平衡。
如果一定要服，建议使用有卫生或保健许可的复合制剂（如上面的复合B之类），不要自己配，除非有专业知识。第二，采用小剂量多次服。身体一次吸收会有上限的，不是吃多少吸收多少。排泄过程会对身体造成负担。注意服用后身体反应，不舒服马上停止。最后，建议丰富饮食，保证三大营养素摄入，
微量元素是三大营养素的配角，主角不够，配角是没用的。不要主次颠倒。
希望对你有所帮助。