大学跆拳道社团长期训练策划，1天1节60分钟，求具体训练方法，大部分学生不会！

Question

如题所述

Answer 1

简单说下吧...
1. 首先是跑步.. 这个是必须的~ 最基本的热身.. 你可以用10分钟来跑步... 冬天再加上关节活动什么的..
2. 热身运动.. 这个也是每节课必须的~ 搞点跑跳的动作, 热身的同时又能锻炼身体的协调能力..
3-1. 步伐.. 最基本的东西.. 也是最重要的东西.. 实战必不可少呀!!
3-2. 腿法.. 这个不用解释了吧..? 从简单的教起.. 基本腿法重点掌握, 时间按照学生掌握情况..
3-3. 品势.. 这个吧, 每天练练.. 蛮不错的~
4. 身体素质的练习.. 主要还是腿部力量.. 脚腕的练习之类的...
5. 跆拳道精神.. 其实这玩意就是扯蛋用的.. 可有可无~ 拖拖时间还是不错的选择~

以上, 一小时很快就会过去了...
如果你觉得实在没什么可教了.. 还有特技......

Answer 2

第一个月步伐，和柔韧训练方法，上肢动作，还有前踢，第二个月练习太极一章和横踢，中旬组织考级！升黄带！。。。以后就按照考级要求，练习2个月左右考级!以后依次拍下去！！！

Answer 3

大部分学生都坚持不下来的。大家一起运动下，一节课教个动作，然后就可以吹牛了。一个月之后，就差不多都解散了。

Answer 4

你自己会跆拳道吧？那就做10多分钟热身操、然后教最基本的前踢啊~分解动作。然后扶杆练、配上音乐喊喊口令。一节课就没有了。
不然教教品势。礼仪。扣扣动作。很快就过的