吃维生素C真的能变白吗

Question

一直吃维生素C真的能变白吗,变白点好点啊.

Answer 1

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。

美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

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扩展资料：

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般推荐每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

随着对维生素C研究的逐渐深入，科学对于维生素C的认知也在不断改变。摄入超过身体基本摄入量的维生素C不但对于肌肤美白有用，还能对人的身体带来许多其他的益处。

参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2018/0423/c181466-31494836.html"target="_blank"title="人民网-经常吃维生素C可以美白？哪些人需要额外补充维C">人民网-经常吃维生素C可以美白？哪些人需要额外补充维C

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0711/c14739-27288509.html"target="_blank"title="人民网-维生素C是美白神器摄入量大才有效">人民网-维生素C是美白神器摄入量大才有效

Answer 2

不能。。而且吃多了反而可能引起中毒。。。但VC具有抗氧化左右 能防止衰老。。。一般成人每天所需的VC 相当于 吃一斤新鲜蔬菜所含的含量。。如果你每天能达到这个标准 同时每天有吃水果的习惯就没必要补充。。。这里我提醒一下 由于VC 很容易丢失 不官在空气 清洗中 甚至在烧菜中 都很容易丢失。。所以往往我们的VC是不够的 而且现在的饮食都偏荤 蔬菜远远不够。。看自己饮食习惯来决定。。如果要补的话 有能力的话，偶建议吃保健品，医院开的 那是药 是药三分毒！！~

Answer 3

可以的，但是每天不能多吃哦。另外吃ve也有好处哦！ 不过都在于持之以恒！

Answer 4

不能变白，常吃能造成中毒。

Answer 5

会有点作用，能延缓衰老，服用过多会引起维生素中毒。