胶原蛋白、和维生素片什么时候吃最好

Question

如题所述

Answer 1

服用维生素的最佳时间：
维生素制剂的效果，会因服用的时间而有所差异。因此，在服用之前最好能了解该制剂的属性及性质，做到最有效的使用。
(1)在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
(2)水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
(3)要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
选择维生素时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种药物都含有各种成分和不同的数量。
在服用每个疗程后停药2－4个星期，自我感觉一下。服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用。每昼夜的剂量对于健康人和病人有很大差别。因此，在患病期间选择正确的维生素必须要询问医生，不能自行购买。
某些种类的维生素不适合所有人。例如：当病人患有溃疡疾病或者胃炎复发期时，有些维生素会恶化他们的症状。
现在出现某些特定功效的维生素———抗紧张、抗指甲脆等等。这些药物明显增加了特定微量元素的含量。因此，可以根据自己的情况进行选择。那些被限制饮食的人最好服用维生素。但是，在服用前要咨询一下医生，做一下基本检查。不要忘记，维生素片剂是生物活性物质。不正确服用，哪怕是只服用维生素C也会导致不良后果。因此，最好在医生的指导下选择服用。

Answer 2

胶原蛋白要在早晨起床空腹的时候吃,这样吸收的效果是最好的因为现在吃的很多食物里有含蛋白.如果你吃了别的东西,就会吸收一部分,但是你如果吃的是好的胶原蛋白,那么就要空腹吃因为这样的胶原蛋白的对你身体好 儿童的维生素片按照营养学上面讲的，应该是同饭一起吃复合维生素片 饭后最好 如果吃一次就中午吃，如果吃两次就早晚吃维生素片不长期吃的话，一般对人体没有什么危害。但，维生素片中各种维生素的含量是固定的。假如一个人本来体内含有的某种维生素的就偏高，再继续补是有可能造成补得过多的。 所以建议： 一，尽量从膳食中获得维生素，而不是吃什么维生素片 二，不要长期固定吃同一品牌的维生素 三，最好咨询医生，根据个人具体情况制定方案。 吃维生素片不能代替水果蔬菜的维生素。 因为：由于生产工艺和存放时间等原因会引起部分维生素活性的降低。 有的维生素含有人工合成的成分。

Answer 3

胶原蛋白要在早晨起床空腹的时候吃,这样吸收的效果是最好的因为现在吃的很多食物里有含蛋白.如果你吃了别的东西,就会吸收一部分,但是你如果吃的是好的胶原蛋白,那么就要空腹吃因为这样的胶原蛋白的对你身体好 儿童的维生素片按照营养学上面讲的，应该是同饭一起吃复合维生素片 饭后最好 如果吃一次就中午吃，如果吃两次就早晚吃维生素片不长期吃的话，一般对人体没有什么危害。但，维生素片中各种维生素的含量是固定的。假如一个人本来体内含有的某种维生素的就偏高，再继续补是有可能造成补得过多的。 所以建议： 一，尽量从膳食中获得维生素，而不是吃什么维生素片 二，不要长期固定吃同一品牌的维生素 三，最好咨询医生，根据个人具体情况制定方案。 吃维生素片不能代替水果蔬菜的维生素。 因为：由于生产工艺和存放时间等原因会引起部分维生素活性的降低。 有的维生素含有人工合成的成分。

Answer 4

维生素类，一天三次，按说明吃 。 保健类胶原蛋白睡前60分钟吃最好。 想经济；又节约，每周吃一次肉皮，又同等功效。本回答被提问者采纳