打篮球的花样上篮有什么？投篮怎么才会准？

Question

帮忙哦

Answer 1

【打篮球的花样上篮】主要有以下4种：

欧洲步：第一步和第二步分别迈向两个不同的方向（“闪电侠”韦德和“妖刀”吉诺比利的最爱）

单手背后假传：第一步的同时用上篮手扣住篮球做背后传球的假动作（隆多的绝招）

单手头上回环：第一步的同时将球从身体的一侧，经由防守人的头上绕到另一侧（韦德的绝招）

背后绕球上篮：就是动作2的变化版，把假传的动作变成背后绕球，由一只手绕到另一只手来完成上篮

上篮过程中基本就这些了，其他的是腾空之后的花活，例如拉杆、胯下等等，这些动作需要很强的滞空和腰腹力量同时配合良好的手感才能做的出来，需要加强腹肌和腿部肌肉的锻炼，因为是空中动作，所以上肢力量也要够。

【投篮更准（提高投篮命中率）的方法】主要有以下5种：

摆正投篮姿势：正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

掌握投篮力度和方向：投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

找准投篮时机：篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

多加练习投篮，掌握练习方法：熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

时刻相信自己：投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

Answer 2

总冠军肯定是属于湖人的,回想几年前的湖人，还要为了一张季后赛的门票苦苦挣扎，一帮青年军似乎让人看不到什么希望。而随着时间的推移，法码尔，沃顿等人逐渐成长起来，尤其是法码尔，尽管被排除在先发阵容之外，但在对马刺的第二场比赛还是贡献了湖人队的第三高分14分，可以看成是湖人的最佳替补。在今年湖人做出的重大改变中，曾经的小鱼费舍尔游走到了这里，加索尔也加入了“紫金”行列，再加上科比依然神勇无比，拥有这样强大的阵容，杰克逊如果没有把它调教好，那么他就不是禅师了。当奥尼尔远走东部，科比就默默地承受了无数指责，而今年，是他证明自己的最佳时机，也是证明湖人的最佳时机，“紫金”王朝的复辟指日可待。
用自然和历史规律的解释，一个时代兴起了，就意味着一个时代消沉了。
到目前为止，湖人是季后赛所剩四强中唯一保持主场不败的球队，目前在大比分2比1领先马刺的情况下，基本可以说一只脚踏进了总决赛的门槛。从更大的可能性分析来看，如果湖人晋级总决赛后，他们想遇到的队手是凯尔特人呢还是活塞呢？叫我看，遇到谁都免不了成为湖人夺冠道路上的一件嫁衣裳！
不管湖人总决赛遇到活塞还是凯尔特人，对自身的最大不利便是没有主场优势，因为他们的战绩不如东部两强，但让湖人感到欣慰的是凯尔特人和活塞并不能完全利用好主场优势来取胜。前一场活塞让绿衫军在主场首度失守，而今天活塞在主场又犯了同样的错误，以14分落败，由此可知，奥本山宫殿和北岸银行花园绝对像一般人想象的与活死人墓一般，这便给了湖人在客场偷走胜利很多机会。只要湖人能够客场取胜，尤其是在前两个客场比赛中拿下一场，则冠军的天平便会倾向洛杉矶了。
沮丧的汉密尔顿
绿衫军和活塞都是靠防守起家的强队，但他们最大的隐患便是得了“主场依赖症”，尤其是绿衫军病情尤其严重，先与老鹰进行抢七大战，再与骑士进行生死对决人，三巨头始终靠着唯一的主场优势来取胜，这让球迷和专家对赛前看好的这支球队大失所望，甚至在东部决赛前更看好活塞。接连的生死战对年过30的三巨头来说，无论是体力上还是精神上都是一种拖累，确切地说现在的三巨头已经变成切实的两头怪了，因为自进入季后赛中，雷·阿伦始终就没有醒过来，今天对活塞虽然得了14分，但16投5中的命中率不得不让球迷暂时忘记三巨头中这个拖后腿的家伙。
从实力分析来看，湖人较为怕的应是那些进攻更为流畅、更为迅速的球队，而不是死拼防守的球队，通过淘汰爵士的比赛可以看出，湖人外线单靠科比便可将一般的球队冲得七零八散，再加上内线加索尔和奥多姆的侧应，湖人好像成了防守起家球队的克星。不要忘了，爵士在常规赛中曾以30分的优势大胜凯尔特人，虽然是主场，但这也充分印证绿衫军是名副其实的主场龙客场虫。

再看活塞与湖人的整体实力比较。如果总决赛两队相遇，那可谓仇人见面，分外眼红，当年拥有四大天王的湖人在总决赛中惨败给活塞，不给说湖人实力不济，只能说各怀心腹事的四大天王没有把力用到一处。而如今不同，湖人内部已经不存在任何不和谐的氛围，重新组合的三角进攻已经证明了自己的实力，而当年的活塞众虎内线却少了悍将大本华莱士，更主要的是活塞近几年并没有补充新鲜血液，主要还是靠原班人马打天下，虽然依然稳健，但实力并没有提高，最多是维系在当年的水平，甚至是今不如昔。如果活塞败北，那他的死法与马刺便可归为一类，为固步自封束缚了手脚。在NBA活塞这种以不变应万变的建队必将沉沦，只不过他们的沦落不像小牛、太阳那般迅速和猛烈。

去年没有几个人相信詹姆斯能在东部决赛中将活塞拉下马来，但结果小皇帝却做到了，为什么？与其说詹姆斯太有冲击力，不如说活塞的应变能力不足，因为他们只能用犯规来防守小皇帝，才有了拉希德·华莱士的被罚下场。如果总决赛遇到冲击力不逊于詹姆斯的科比时，活塞的防守又能起到几成功效？

所以，湖人无论季后赛遇凯尔特人还是活塞，顶多就是在夺冠道路上再多穿一件嫁衣裳而已，但嫁衣裳是有区别的，输得太惨就是内裤，输得好看些就是衬衫。本回答被网友采纳

Answer 3

命中率是练出来的 ，只要你多投篮就行了，基本姿势是这样的：
投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验：
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。

要想提高命中率 就是要不段的练习 多在比赛中各种方位情况下投出三分增加经验
然后就是不停的投蓝 不让手生疏 最重要的就是 要练出手感来 这才是最重要的

Answer 4

每个人都有自己的长处。你觉的他好可也有人觉的他不好