一个人心情不好的时候，怎么进行自我调节。

Question

如题所述

Answer 1

当心情不好时，自我调节的方式有很多。其一，你可以约你的好朋友（闺蜜，好基友）一起出去吃个饭，吃饭的地点尽量选择环境雅致的地方，你们可以选个包间，在吃饭的时候，如果你能喝酒的话，可以点几瓶酒，你可以和你的好朋友边吃边向他（她）诉说心中的烦劳，这样，你向他（她）倾诉了之后，也就把压抑的难过的不好的心情都发泄了出来，这样不仅可以增进友谊，还可以化解心中的郁结之情；其二，如果你喜欢唱歌的话，你可以自己一个人去，或者约上你的好朋友，一起去KTV唱歌，这样在那种环境，你可以通过K歌的形式把压抑的不好的心情发泄出来，效果也是很不错的；其三，你也可以出去旅游，玩一玩，在游玩的过程中，不仅可以尽情享受大好河山的壮美，还可以好好呼吸下最洁净的空气，深呼吸，拥抱大自然，烦劳的事都可以随风而逝。加油，开心快乐每一天！

Answer 2

一个人心情不好，都很正常，每个人都有这样的时候，可能与工作·家庭等方面有关，想到以前不理想的事情，暂时放不下，左思右想，总之，你不能忘记，但是要放得下！
一：平时经常要与亲切朋友多聊聊天；
二：早晚去场所锻炼锻炼，爬爬山流流汗；
三：多做一些自己喜欢的事，要保持一颗平常的心；
四：到郊外游游旅游，唱唱歌·跳跳舞·听听音乐；
总之，再烦也别忘记微笑！本回答被提问者采纳

Answer 3

看看开心的娱乐节目

跟朋友聊聊天

心情不好都是压抑，建议还是找人诉说一下（你也可以找我，(*^__^*) 嘻嘻）

或者出门跑步，散步也可以

反正不要一个人呆

Answer 4

1、找朋友聚会、K歌，玩的越爽越好！
2、一个人的时候就逛逛街、听听歌。实在不行就去旅游，换个环境！

Answer 5

想开了就没事了，天空飘来五个字，那都不是事。你可以出去走走，看看电影，或者找朋友聊聊都是不错的做法，关键还在于自己的心态，心放宽了也就没事了