正手握拍：正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，从上往下握住球拍。手掌下部靠在球拍握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面（7号边），拇指地一节内侧贴在6号边上，食指第一关节要有效勾住3号边,第二关节在或2号边附近。食指与中指稍稍分开，间距大约为一指宽，拇指位置在食指与中指中间，小指、无名指、中指自然地并拢，自然地弯曲并贴在球拍柄3/4/5/6号边上。握拍时，手掌上方与2号边接触，虎口尽量不要与8号边接触，否则就是握死了。
反手握拍：反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，略微转拍变换手指位置，拇指的正面伸直顶在拍柄6号边上，食指、中指、无名指、小指并拢，自然地弯曲并贴在球拍柄1/2/3/4号边上；也有人把拇指顶在7号边上的，这要看个人习惯如何了。手掌上方与8号边接触，除了大拇指外，手心不应该与6/7号边接触。
该学的主要就是羽毛球的步伐了，这是最关键的。拍子的话我建议用磅数低一点的，这样有助于控球。至于买哪种都无所谓，1、2百的差别不大。
手酸是正常的，多几次就不酸了。
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第1个回答 2011-11-26
150左右的，可以买高仿的YY拍子，或者李宁，凯胜的低端拍，学习一定要规范动作，一定要有正规的教练教你动作，把正确的动作反复做固定动作，再进行击球，会派手臂酸是发力有问题，只想着用大臂发力，没抓住腰部带动手腕甩出的要领，大臂太紧造成的。
第2个回答 2011-11-29
对于新手来说那种牌子都一样，牌子分别其实不一定与好坏挂钩，有些便宜的羽毛球拍能打上好几年，我的才买了200元，都打了4年，还是那么好用，上千的球拍只是人们拿来攀比或摆帅的而已，职业水平的球拍他们能用的好吗？还不是跟拿只200的一样！
第3个回答 2011-11-26
我认为你应该在网上搜索下羽毛球教学视频，那里有详细且专业的指导。例如我现在在看“羽毛球教学 专家把脉”，感觉讲的挺好的，你可以看下
第4个回答 2011-11-26
多学基础的东西，如步法等等。架拍引拍动作要合理
第5个回答 2011-11-26
恩