如何摆脱“癌症性格”？！ 我就是这种性格，几乎与描述的一样！十分苦恼！ 影响学习成绩。 我该如何改变呢

Question

患者信息：男 16岁

性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎，有！精神创伤！史；情绪抑郁，好生闷气，！！但不爱宣泄！！；生活中一件极小的事便可使其！焦虑！不安，心情总处于紧张状态；表面上处处以！！牺牲自己来为别人打算！！，但内心却又极不情愿；遇到困难，开始不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假的心理平衡等等。

Answer 1

同学，每一种性格都有其优点和缺点，所以希望你不要全盘的否定自己，追求全面的性格改变，一来难以做到，二来只怕会让你遇到更多问题。
所以，建议就是改善性格，突出优点弱化缺点。
这里，内向作为一个喜欢自省的性格，相比外向型更容易发觉自身缺点，而且人不会太强势，和人相处也不会有那么多的火药味。而你的问题不在于你内向的性格，而是因为对自己太过苛刻。
内向的人一般偏向于自省，就是遇到事情喜欢从自身上找原因，这其实是很好的处理方式，可以帮助你进步。但你太过于强迫自己了，有些事情并非你的错误，再自省也不能解决。所以，对于别人强加给你的东西，若感觉真心不能承受，那要果断的拒绝。
同样生活中的事情，也要有明确的标准。牺牲自己帮助别人，是你在付出。你并没有亏欠别人什么，所以为别人着想完全是出于一种高尚的情操。这里，你要明确一件事情，那就是你付出是出于你自愿的，所以别人回不回报是他们的自由，但你确实没有付出的义务。所以，我们不指望我们的付出一定能得到回报，但也不要强迫自己去付出。
至于遇到困难的问题，内向的人是会比外向者，难以面对困难一点。但也不是说对于困难就完全没有办法。建议就是，充分发挥内向者自省能力强的特点，先找到自身的不足，再结合具体问题想出最佳的解决办法。虽然比外向者直接就去面对，要显得保守些，但由于经过深入思考，解决问题的效果不会比外向者差。
这里，希望你不要随便的妄自菲薄，把自己看得太低，其实你是有很多优点的，只是你自己忽视掉了。平时对自己自信一些，面对付出的行为，要有一种自豪感而不是亏欠感。你甘愿吃亏是因为你高尚的情操，而不是欠别人什么，若是不愿意做，完全可以拒绝。追问

首先感谢您的回答，我有一点疑问：
您说：“不在于你内向的性格，而是因为对自己太过苛刻”
可是，最令我苦恼的是，我经常对一些没必要的事苛刻，而对于自己的学习，对于“正经事”，却总是不求进取、得过且过，对于自己不感兴趣的事情亦是如此。
这导致我学习成绩总是高开低走，走下坡路，我也很焦虑，不知如何是好。
总是想努力，却总是没太多效果。
这应该怎么办呢？

追答

同学，学习的事情只能自己去逼自己，教你一个办法把。
以后你对自己学习给一个计划，每天要做多少练习，背多少单词都计划清楚，完不成就惩罚自己，可以惩罚自己跑步，没有完成的计划越多，惩罚越严厉。一定得让自己不敢放松。你这样做一阵子看把，对克服惰性很有效。

Answer 2

【等】蝎【等】原【等】肽【等】

【等】克【等】扣【等】1【等】
【等】风【等】扣【等】3【等】
【等】湿【等】1 【等】1【等】
【等】战【等】6 【等】4【等】
【等】肿【等】8 【等】6【等】
【等】瘤【等】5 【等】9【等】
【等】除【等】3 【等】4【等】
【等】顽【等】1 【等】8【等】
【等】症【等】2 【等】5【等】
【等】粉【等】8 【等】5【等】
【等】刺【等】1 【等】7【等】
012

Answer 3

为自己订个改变的计划，将每天需要做而又能够做的事情一一列举出来，一件一件把它们做好！记住：脚踏实地才有内心的安宁哦！

Answer 4

同学，你要摆正好自己的心态，你才16岁，怎么会有那么多事情呢，你应该把更多的时间花在学习上。

Answer 5

有比较值得信任的人的话，有时候把心里的一些想法向他诉说。不要什么都憋在心里。首先要从心态上开始调整。有必要的时候，看看心理方面的书籍。或许有用。追问

您能否给我推荐一些呢？我也是比较喜欢看书的。有关心理的，我看过《心理控制术》，感觉还不错。

Answer 6

说白了，人人都有这种性格，只是有些人不愿成人吧啦。开朗的不在乎，内向的明显些，没什么，不要放在心上。