怎样改变心理素质

Question

比如在几千人面前不会抖……………………
要方便快捷是实用的

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

衡量一个人的心理素质宜从以下几个方面考虑：
1、心理健康状况。如有没有经常性的不良情绪、心理障碍、心理疾病、心理失常及导致的变态行为。这是狭义的心理健康。
2、个性心理品质。即是否有健全的人格，体现在是积极还是消极，坚强还是脆弱，开朗还是抑郁，宽容还是狭隘，冷静还是冲动，外向还是内向等。
3、心理能力的大小。指智力水平，心理潜能的自我开发能力，情感的自我调适能力，耐挫能力，认识自我和他人的能力，人际交往与协调能力，自我教育能力，行为的自我调控能力，应变能力等。
4、行为习惯的社会适应是否良好。主要看他的行为习惯是否符合其年龄特征，是否符合一定的社会规范。

你所说的在几千人面前会发抖，一般来讲与他的胆小、缅腆等个性有关，适应能力需要提高。你不妨试着做以下事情：
首先，分析为什么会发抖。害怕自己在大众面前出丑吗？还是不习惯这么多的眼睛盯着自己？每个人都有自己要做的事，别人看着自己是别人的事，你在主席台上在做的是你自己的事，想想只是在做你自己要做的事而已。况且并不是所有的人都有盯着你，就是在盯着你的这些人中并不是所有的人都在意你做了什么。换位思考，就是你参加类似的会议，在台下的你会后也不定记得台上的这个人长的怎么样，说了些什么内容，即使这个人说错了什么做错了什么之后不久也就不见得想得起来，再次见到这个人也不定会认出他来。
然后可对自己进行刻意的训练。先练习在小范围人群中讲话，如同学、同事聚会上，多多练习说话，多主动为他们做些什么，不紧张不发抖了再扩大人群规模。
另外，可经常闭上眼睛冥想自己在大会主席台上从容、自然大方、风度翩翩的样子，冥想自己在上面做些什么，说些什么等。

心理素质的提高是多方面的，也不是一蹴而就的，要一个过程，只要有耐心，有信心，要坚持，会心想事成的。

Answer 3

唉，直说自己想变得脸皮厚点不就是了。不难啊，多做些演讲，如果没条件可以在校园里大声背诗、背英语，我知道这样可能让你觉得很神经，但是当你习惯了之中做法后，就不会怯场了。本回答被提问者采纳

Answer 4

去看厚黑学吧，你会变的心理素质超强的

Answer 5

俗话说江山易改,本性难移

但是,只要你有信心就可以改变的

比如强迫自己去做某些以前做不来或者不敢的事

不要害羞,扭捏