节食减肥会不会反弹

Question

如题所述

Answer 1

很多人都有节食减肥的经历，最快的时候，一个月甚至可以减2-3十斤，这种减肥的方法前期会快速减掉体内的水分，也包含一些肌肉和矿物质，实际上脂肪并没减少那么多，当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，而且长期低热量模式，会让脂肪合成的能力大大增强，

Answer 2

节食减肥需要循序渐进长期坚持，身体对体重的记忆以三个月到六个月为周期，保持同一体重在六个月以上后基本不会反弹。