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我身高179,体重却只有55公斤,怎样增加体重?
如题所述
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推荐答案 2011-11-19
吃油腻的可以增加脂肪,吃鸡蛋(瘦肉等高蛋白食物)+巧克力+高强度锻炼能增加肌肉,后者是拳击运动员增加肌肉常用的方法,很专业滴偶~~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://11.wendadaohang.com/zd/8SSM24qPF.html
其他回答
第1个回答 2011-11-20
每次饭后喝一瓶乐百氏AD钙奶 ( 要瓶子上写有:含双岐因子 调节肠胃吸收功能的 ) 实在买不到也可以用酸奶代替 再加根火腿肠也行 多休息 少运动
不过胖了以后要控制饮食 再减肥可比增肥困难多了
第2个回答 2011-11-20
如果你平日精神过渡紧绷
工作日常忙碌
那么就要让自己多听些优雅舒缓的音乐
调节你的心里状态
减少紧绷感
多吃一些高蛋白食物。
平日可以增加的食物:高热量的食物:巧克力 牛羊肉 鸡蛋 猪扒 牛扒 面包 甜点
晚上可以加夜宵
少做些运动 多休息
为了能达到均衡 多吃水果 各种水果都要吃 蔬菜也要吃
这样不会让你长了体重 又过渡油脂分泌不均匀 导致内分泌失调
加油吧 稍微长些 你会更出众
如果我回答能够帮到您
麻烦请采纳
感谢。本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-11-19
多吃含热量的食物,少运动
第4个回答 2011-11-19
吃完饭不运动
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我身高179,体重却只有55公斤,怎样增加体重?
答:
吃油腻的可以增加脂肪,吃鸡蛋(瘦肉等高蛋白食物)+巧克力+高强度锻炼能增加肌肉
,后者是拳击运动员增加肌肉常用的方法,很专业滴偶~~
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