我有强迫症 好几年了

Question

患者信息：女 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我有强迫症 好几年了 有时候反复的想 脑袋都疼 也很浪费时间 还容易暴躁 通常我都是做完一件事 还要回头想 做的对不对 有没有丢东西 有没有说错话 每天 反反复复 活在自己的世界中

想得到怎样的帮助：
到底怎么才能好啊

Answer 1

　　罹患强迫症的确给我们的生活带来了深刻的负面影响，但也请不要怪罪自己，因为你也不想这样。
　　我们都已经知晓这些身心困扰非一朝一夕形成，我认为一个人之所以还没有走出恐惧的怪圈，它很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的教育引导模式以及充满不安的成长环境，而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤、气场失衡、以及第七识的患得患失，灾难性联想，条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。

　　在笔者看来所有的强迫症症状都不是症状，只是一种恐惧情绪,也都不是病，那些情绪都是潜意识给你的一个积极的讯号. 这个讯号这么强烈,表示他里面有一份很强的力量. 他不是弱者,反而是一位很有力量的人。 这个讯号是要他爱自己的内在众生,让自己掌握自己里面的那份力量,成为懂得驾驭自己的生命的人。而我们说运用的方法也无门无派, 如果一定要加以区别，那就是中西合壁. 就如同中医与西医是圆润的互补关系,同样西方心理学(催眠术,精神分析，系统排列，人本主义)与东方哲学(儒,道,释,气功,瑜珈,特医，禅，密，中观，维识，心灵炼金术)也是完美的阴阳互根关系(天下本一家,万法归一) 也是彻底解决神经症唯一的出路. 我所运用的哲学只是帮助我们回归本性/本我的渡船或路径而已，目的是回归本我,达致天人合一,清净自在。

　　关于强迫症的执着心，在此简单描述：

　　关于执着心：什么是执着心？

　　在过去的岁月中，许多病友漫不经心地跟随第七识习性（患得患失，灾难性联想，预期恐惧）的拉扯而走完了3分之一的生命历程，只照着成长的环境交给我们的那一套，不假思索地反应着，而这些反应只会制造更多的束缚和限制。 当下身为行者，我们必须全神贯注于自己受限制的情况，在甚深禅定中觉察到整个心气反应模式的过程，只是了解它的原貌就可以做到。就可以慢慢的从过去的历史中走出来，而那些束缚和限制才会自然从我们身上消失。

　　诚然，长久以来我们的身与心早已成为了第七识的奴役，随着外界不断的升起盲目的习性反应，因为看不清恐惧的实相，大部分时间，心都是在胡思乱想。它活在过去的负性情绪里，它也热切地幻想者未来，或预期恐惧着未来。这一切只因为第七识迷失在贪爱、謓心、患得患失、灾难性思维中。然而最令人悲悯的是在过去我们对自己当下的痛苦一无所知，只知道它是心智的最大敌人，只知道干掉它。 而过去数年的时间里，我们一直都重复这个错误的心气模式，然后结果就是不断的被自己创造的预期恐惧所摆布，所吞噬。这也正是强迫症世界中所谓的「执著」。

　　解开人生痛苦之谜的钥匙就是“心”， 世间万事万物包括各种无常情绪都是由心所生出的相，这种相就是人的小我意识在现实中的投影。在炼狱般的神经症世界里，病友们所迷惑的各种妄念，强迫，焦虑，恐惧，都是由于人的第七识（患得患失，预期恐惧，灾难性联想）一时迷妄，执取，无明而产生的。 这些外在天马行空的症状都被看做是内在小我与大我不协调的投影，所以治疗心的问题简单的讲，就是要能够做到除相，就可以消除由第七识投影产生的种种痛苦与执着。由于大家认识不到“相”对人的误导，往往陷入对“相”的执着中，为那些实际上并不存在的“相”（症状）而痛苦。然而，病友们虽然道理上也都明白，可就是欲罢不能。 那么，如果能够通过特殊的技术及合理安排就可以摆脱对相的束缚，就能解除心中的痛苦， 通过各种对相的主动引导来改变人原本的精神状态和意识状态，并从低层意识提升到高层意识，而达致终极的清醒。

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Answer 2

其实，做完事，要回头想有没有什么问题，这个基本每个人都会这样，只不过要看反复程度，一般人回头想想，感觉没问题，就OK了，如果反复很严重，并且已经影响你的正常生活，这个就要改了，还有如果真是活在自己的世界里，你担心做的不好干嘛呢，你的问题估计还有一个，过度看重别人对你做事啊能力的评价，也就是缺乏信心，需要别人的肯定和鼓励，也许平时生活中，也很少有人会表扬你，所以你生活小心谨慎，反复检查，希望事事做好，能获得别人的肯定！
或者跟你的经历有关，几年前，有什么事你被批评过或者因为不小心丢了什么重要东西，而且给你印象很深，你觉得受了伤害或者有很大的损失，所以以后做事，就不由自主要回头想。总之是没有信心。要不断暗示自己是最好的，凡事自己一定能行，你看下正常会怎么做，你做的程序有没遗漏，如果没有遗漏，就给自己奖励吧，如果不是特满意，要鼓励自己，相信下次会做的更好！你要自己对自己好点，不用太在意别人的看法，自己过得开心才是最重要的哦

Answer 3

数学老师没教过你，做完题目要检查一遍吗？难道这也算强迫症吗？
建议你看看关于森田疗法的书。森田疗法认为，强迫症当中的强迫思想本身并不是某种不正常的想法，但是一旦患者将这种想法视作不正常，花太多的精力去“克服”它，它就慢慢演变为一种疾病了。另外，患者也有一种不正确的想法，就是认为一旦违背了强迫思想，就会有灾难性的后果。比如说，你会认为，如果做错了、说错了、丢东西了，后果会很严重，严重到你不想这些问题是不行的。正是这种不健康的想法让你每次做完事、说完话都去回想一遍。你可以想想，就算做错了、说错了，又怎么样呢？会有什么后果？最坏的后果出现可能性有多少？想通了，就会觉得这些所谓强迫思想是正常的，它们怎么插入你的脑海，也不会困扰你的。

Answer 4

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。本回答被网友采纳

Answer 5

与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。