【翻译】
范仲淹两岁的时候就失去父亲，家中贫困没有依靠。他年轻时就有远大的志向，常常把治理国家作为自己的责任，发奋苦读，有时晚上疲倦了，就用冷水洗脸；连饭也吃不上，就吃粥坚持读书。做官以后，常常谈论天下大事，奋不顾身。
以至于有人说他坏话被贬官，由参知政事降职做邓州太守。范仲淹刻苦读书、勉励自己，每餐不吃两种以上的荤菜，妻子和孩子的衣食仅仅刚够罢了。他经常朗诵自己作品中的两句话：“读书人应当在天下人忧之前先忧，在天下人乐之后才乐。”
【原文】
范仲淹二岁而孤，家贫无依。少有大志，每以天下为己任，发愤苦读，或夜昏怠，辄以水沃面；食不给，啖粥而读。既仕，每慷慨论天下事，奋不顾身。乃至被谗受贬，由参知政事谪守邓州。仲淹刻苦自励，食不重肉，妻子衣食仅自足而已。常自诵曰：“士当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐也。”
【注释】
谪：贬
谗：说别人坏话
沃：浇
适：旧指女子出嫁。
世家：家世。
去：离开，离去。
寝：睡觉。
或：有时。
辄（zhé）：总是。
啖（dàn）：吃，喝。
旨：要领。
再适：第二次出嫁，即改嫁。
世家：世代为官的人家。
馕（zhǎn）粥：稠粥。
日昃：太阳偏西。昃（zè）。
孤：幼儿丧父。
沃：冲洗。这里是“洗”的意思。
士：有志向的人
去：离开。
南都：指应天府（今江苏南京）。
氏：姓。