一到两个月就应该更换一次。
一般人正常使用的情况下，2-3个月的牙刷仍可一战，在清除菌斑的效果上并不逊色于新牙刷，但是，如果你使用不当，用力过猛，那么牙刷可能很快就失去了理想的清洁能力，并且软软的牙刷毛更难刷净牙缝中的食物残渣。
并且，牙刷头变形后，人们会习惯性的更用力的去刷牙，而大力的刷牙很容易擦伤牙龈，令组织受损。另外，使用时间过长的牙刷头内易存留细菌，所以，一般建议更换牙刷的时间最多不超过三个月。
需要提醒的是，牙刷的更换三个月是期限，若是平时牙刷使用的方法不当，或是用得特别勤快，那么，牙刷的更换频率就要更高些。也就是说，牙刷的更换，具体要根据实际情况，以牙刷刷毛变形情况及刷牙频率等为度来定，一般是建议大家通过对刷毛的观察来判断是否需要更换牙刷。
扩展资料：
牙刷使用注意事项
1、新牙刷要清洗后再用
从超市新买来的牙刷都是密封包装的，不需要采取什么消毒的方法，若一定要消毒的话，最好是用温的盐水泡几分钟，洗掉表面的浮尘、软化一下刷毛即可。
2、每次用完牙刷也要洗
每次用完牙刷后，牙刷也要彻底的清洁，并尽量甩去水分，将牙刷头朝上放在漱口杯里，然后再放置在干燥的地方，使它干燥而杀菌。不要存放在密闭的容器里，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。也要不与家人的牙刷放到一起，以免细菌交叉感染。
3、可以交替使用2-3支
牙刷干燥的时间越长，越有利于杀菌效果，尤其是对患有牙龈炎和牙周炎的人来说更加重要，准备好2-3支牙刷，轮换交替使用，并且，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
4、感冒后要记得消毒
感冒患者在使用过牙刷后，最好将牙刷放到盐水或消毒液浸泡消毒，又或是更换一把新牙刷，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。
参考资料：百度百科-牙刷-保养细则
牙刷使用一段时间，当牙刷的毛有点卷曲的时候就不能用了。因为牙刷在口内跟牙齿在摩擦使用的时候，牙刷毛会变性、卷曲，则无法深入到牙缝清洁牙齿表面的污物。
牙刷在使用一段时间以后，它牙刷缝里面会滋生很多细菌，不利于口腔清洁和卫生，两至三个月应更换，才可保证口腔卫生。
牙刷尽量每月换一次；由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些；电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3～4个月换一个刷头。 此外，出现以下3个信号，就要及时更换牙刷了。
1、牙刷根部颜色变深。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。
2、牙刷毛尖软塌了。一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。
3、刷毛之间距离变大。通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。
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牙刷使用完后，刷毛上会残留牙膏、食物残渣等杂质，清洗时宜在流水下搓洗干净，否则易令病菌滋生。
潮湿环境是病菌滋生的温床，因此清洁完牙刷后，应刷头朝上放置，注意刷头不要接触别人的牙刷，避免交叉传染。使用牙刷前要确认刷毛干燥，最好准备两支牙刷早晚交替使用，这样可确保使用时刷毛干燥。
参考资料来源：人民网-一支牙刷寿命多久？ 出现3个信号说明牙刷该换了
本回答被网友采纳如果有人问我：“牙刷应该多就换一次呢？”我以前一定会不假思索的回答：“三个月！”。因为大家都是这么说的，而且几乎所有的牙刷外包装上都写着：“建议每三个月更换牙刷一次。”可事实真的如此吗？关于这个问题，其实没有确切答案。据很多研究显示，牙刷三个月一换的确是最科学的，但是，如果单一地靠计算时间换牙刷，未免也太过生搬硬套了。有些时候时间未到，牙刷就出现了刷毛卷曲、磨损等各种情况，这时候就必须更换新的牙刷了。
牙刷虽然是每天必用的物品，而且是用在口腔，想必它应该不算太脏。但结果却让人大吃一惊。有人对牙刷上的细菌作了实验，取10支用过的牙刷隔夜培养后，竟都检测出了细菌，少的1个，多的甚至能达到上千个。这些细菌中不仅有球菌、杆菌、真菌，还有个别的检测样本中发现了霉菌。当这些细菌达到一定量时，就会对口腔造成感染。很显然，这些细菌的增长跟使用周期是成正比的。所以，我们一定要勤换牙刷，才能有效避免口腔感染。
所以，如果你的牙刷出现下面所说的这些情况，就算没有用到三个月，也应该立刻把它换掉。
1、牙刷根部颜色变深：污垢一般都会聚集在刷毛的根部，这是导致细菌滋生的原因之一，就算你每次用水清洗也无法冲洗干净，所以一旦发现牙刷根部颜色变深，就代表污垢聚集太多，细菌滋生，要更换牙刷了。
2、牙刷毛尖软塌卷曲了：一旦发现大部分刷毛尖有软塌、卷曲的现象，说明刷毛磨损比较严重，已经不能起到清洁牙齿的作用了，必须更换了。
3、刷毛之间距离变大：我们都知道刷毛之间一般是密集整齐的排列着，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，所以最好换支新牙刷。
其实最关键的是平时要学会保养牙刷。刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的冲洗干净，然后将牙刷头朝上放入杯内，这样更利于保持牙刷干爽，有助于减少细菌。