第1个回答 2011-08-10
看运动量大小，要跑出汗！如果在生活上在节制一下，4、5各月应该可以，一周减多少说不准！
第2个回答 2011-08-10
减20斤建议你坚持运动，不能大量运动，要不然后长肌肉的哦，少吃多餐，多喝水排毒。不建议短时间内减20斤。半年左右就差不多了。
第3个回答 2011-08-13
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。本回答被网友采纳
第4个回答 2011-08-10
大约要半年
追问呃，
追答对
追问如果想3个月减到90斤，有什么好的运动方法
追答最好跑步上下班，多吃水果，少吃肉，多喝绿茶，有益