我从108斤节食成功减肥到了90斤，可是为什么就减不下去了？

Question

我从108斤节食成功减肥到了90斤，可是为什么就减不下去了？我现在吃的也很少。体重还是90斤，减不下去了 是什么？

Answer 1

　　那是因为MM你进入了减肥平台期。

　　对于平台期的形成，解释也有很多种，我认为比较合理的解释是从热量平衡的角度来理解。

　　基于对热量平衡最基本的理解，我们了解到：当摄入热量与消耗热量达到平衡时，我们的体重就会呈现稳定不变的趋势。可是我们明明在瘦身啊？我们已经努力让自己的消耗比摄入多了啊？是的，正因为我们的努力，我们才让自己慢慢摆脱肥胖的影响，但是在我们努力一段时间后，我们的做法可能会依然是一成不变的，这个时候我们就没有办法再保证热量消耗还是比热量摄入多了。天哪！怎么会这样？嗯，在消耗热量小于摄入热量的情况持续一段时间后，我们的身体会因为体重变轻、每天的摄入热量比以前小，而主动降低代谢的消耗（这也是严厉节食会更快速进入平台期的主要原因）。

　　现在，我们把我们所设想的，每天消耗比摄入多出来的那部分热量称作“瘦的热量”，我们把身体主动降低代谢而少消耗的热量称为“意外热量”（因为它确实有点出乎我们的意料），当“瘦的热量”=“意外热量”的时候，我们再一次意外地发现：我们身体的热量摄入与消耗又平衡了！

　　好了，既然热量再次达到了平衡，那么体重也就会变成稳定不变的趋势，这就是平台期形成的热量平衡解释。

　　当然，对于平台期的形成并非只有热量平衡角度的解释，其他还有从内分泌或其他角度来做的解释，但是这些解释本身还有待更为科学严谨的证明。

Answer 2

为什么你减肥老是减不下来？

Answer 3

证明这个重量是对你来说是比较合适的，达到均衡状态，若继续减就可能对身体造成损伤啦，谨慎而行

Answer 4

在节食的最开始几周是体重下降最快的时候，但是慢慢的就不那门明显了 ，这个时候你就要适当的配合点运动，同时也还是要控制食量，不然体重会很快反弹。 加油啦~现在是最难坚持下去的时候。祝福你o(∩_∩)o...

Answer 5

我也是，体重减下来了，为什么额照镜子觉得没什么变化啊。我是163，原来99斤，现在减到91斤了，可还是觉得跟原本想的90斤不一样。想减到奋斗里夏琳那种身材（仅仅身材而已），到底要多少斤啊。烦~~~~~~~~~，减了20几天了，不会还是在减水分吧。