第2个回答 2011-08-14
多打沙袋,做力量的训练,1/S 3拳就可以的了。 李小龙是350磅,一般人100磅吧,一般拳击手也就能达到150~200磅。 泰森520磅。
第3个回答 2011-08-15
常打沙袋是练爆发力的 首先知道怎样发力。一手握一只一斤重的空拳棒,《空拳棒自己可以用铁棍做成》自己练习打空拳。年轻人速度好练,重拳慢慢来。
第4个回答 2011-08-12
腰部的赘肉要消除,腰是力量之源。强化背肌和腰肌训练,出拳速度可以联系快速击打梨球,还可练习敏捷度。一秒几拳这是外行问题,超重量级一秒两三拳,轻量级一秒十拳都能达到,问题在于,与人对战,对手不会放开防御任你快速击打的 至于出拳力量,高的能达到500公斤以上,一般的业余选手怎么都有2、300公斤