是早睡早起好，还是晚睡晚起好？

Question

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Answer 1

当然是早睡早起好啊。
先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,
再说说早起,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你.

Answer 2

早睡早起，九点至十点是人体生长的时期，11至12是排毒好象，1至2是排肝毒，等等

Answer 3

记得看到一些研究结果，说晚上10时左右是最容易入睡的时候，这个时候睡觉睡眠质量最高，超过12点后睡眠质量就不好了，早上起来容易犯困。一般来说要养成有规律的最好，最佳推荐时间为9:30~11:00之间，睡足7~9个小时就行了。

Answer 4

早晚是相对的，一般说来晚上11点睡觉，6点钟起床是比较好的。本回答被网友采纳

Answer 5

当然是早睡早起了。