高三男生如何健康减肥

Question

要高三了，也要被关学校里了，减肥药什么的肯定不吃、一礼拜2节体育课，锻炼度感觉不够、听说饭钱喝500CC水可以帮助减少食量。我还想要一些具体的方法，我1米78，体重150斤，虽说不太胖，但是我想更瘦一些，到135吧，切实可行的办法可以加分
如果3顿变成2顿或者1顿减肥效果好吗，会不会对身体不好
主要想受下肢，感觉臀部和腿部有些胖
申明减肥药肯定不吃，想推荐什么的就免了

Answer 1

不要减少吃饭顿数哦、晚饭要尽量少吃，不饿的话，就拿点水果好了。临睡前2小时什么都不能吃。早饭要吃饱、午饭不要吃撑了（猪肉尽量少吃，鸡鸭肉、鱼没关系），自己感觉肚子没有饿的感觉就好了，下午饿的话宁可在吃点水果或底热量的东西。吃东西方面还是自己要稍微克制下（零食是绝对不可以的），另外饭量上自己慢慢的减少，不要一下子！对身体和肠胃都是 不好的，500cc还是不怎么属于绿色健康类的。每天早上起来可以喝2杯温的开水，可以洗掉隔夜的油腻。每天运动25~30分要变成长久的习惯、祝你减肥成功、！

Answer 2

我一直相信运动减肥，但是也有苦恼，就是运动的话，会瘦，但是不是特别瘦那种，如果你很胖的话，可以试试运动减肥，跳跳街舞，做做有氧运动，练练瑜伽~~~~

Answer 3

可以吃点减肥药啊，百度输入：heook本回答被提问者采纳

Answer 4

给你介绍一个好的：qcshou