怎样才能知道自己是不是有心理疾病
患者信息：女 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
整天胡思乱想。做恶梦怕男朋友跟我分手老是乱发脾气。有自残的想法
想得到怎样的帮助：
想要知道是不是有心理问题
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有治疗过
想要确定自己是否有心理问题，是无法通过自己的判断来明确的，需要专业的心理咨询师或心理医生来进行诊断。本文仅仅可以作为你判断的一种参考，具体你是属于什么情况，还需及时接受咨询诊断。
我从事心理咨询师工作已经有好多年了，见过具有一般心理问题的人，也认识有严重心理问题的人，甚至还有神经症的患者来访，很多人都不明白，自己是否心理出现了问题，怎么样来判断自己的心理是否正常。我以心理咨询师的角度来说说看吧。
1 是否有脑器质性病变？主观认知是否跟客观世界相符？
单纯的心理问题，跟精神问题是不同的范畴，如果是身体发生了器质性病变的话，就会在身体检查中体现出来，或是大脑、或是神经出现了问题，需要进行心理治疗，无法通过心理咨询的方式解决。
而主观认与客观世界是否相符，强调的是你的认知，是否与外界相符。正常的心理问题，不同于精神疾病，在感知上，还是能够感知到真实的世界的。而一旦，你看到了不存在的人，或者出现幻听、错觉，可能就是可疑神经症了。而这种情况，你是自己无法客观判断的，只能通过旁人，才能知道究竟是否存在这种情况。
这个需要专业心理咨询师，或心理医生，才能够做出更为准确的判断。
2 一般心理问题？严重心理问题？
一般的情绪问题，是可以通过自动调整就消退的。但是当你出现心理问题的话，它可能会有这样的特征：持续时间超过两周，对生活、学习、工作造成了不良影响，无法再自行化解。
比如说考试前，很多人都会有焦虑不安的情绪。这样的情绪是非常正常的事情，但是如果考试完了，这种情绪还依然存在，并且还对身心、工作、学习起到影响。那就可能是出现心理问题了。
更为常见的，是因为亲人离世，而过度悲痛的人。亲人难过，我们固然是会难过悲伤。但是一般情况下，只要过了头七仪式，似乎逝者就会跟我们做一次告别。他/她在我们的生活里面的痕迹，会慢慢消退，影响也会渐渐减弱。
但是有一些人，内心存在比较深的执念，当亲人去世之后，还会有非常强烈的情感存在，影响到正常认知、轻钢、行为，让他/她对生活失去了兴趣，沉浸在低落的情绪之中。
但是心理问题，还有一般心理问题跟严重心理问题之分，以前者的考试焦虑与后者的亲人离世的悲痛相比较，还需要心理咨询师针对具体情况做分析诊断。
其实现代社会，每个人都会背负着很多压力，所以出现心理问题是非常正常的事情，我们需要客观去对待、面对它。
症状自评量表SCL-90:
指导语：以下表格中列出了有些人可能有的症状或问题，请仔细阅读每一条，然后根据该句话与您自己的实际情况相符合的程度（最近一个星期或过去），选择一个适当的数字填写在后面的答案框中： 1—从无、2—很轻、3—中等、4—偏重、5—严重
序 问题 选项
1 头痛
2 神经过敏，心中不踏实
3 头脑中有不必要的想法或字句盘旋
4 头晕或晕倒
5 对异性的兴趣减退
6 对旁人责备求全
7 感到别人能控制您的思想
8 责怪别人制造麻烦
9 忘性大
10 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正
11 容易烦恼和激动
12 胸痛
13 害怕空旷的场所或街道
14 感到自己的精力下降，活动减慢
15 想结束自己的生命
16 听到旁人听不到的声音
17 发抖
18 感到大多数人都不可信任
19 胃口不好
20 容易哭泣
21 同异性相处时感到害羞不自在
22 感到受骗，中了圈套或有人想抓住您
23 无缘无故地突然感到害怕
24 自己不能控制地大发脾气
25 怕单独出门
26 经常责怪自己
27 腰痛
28 感到难以完成任务
29 感到孤独
30 感到苦闷
31 过分担忧
32 对事物不感兴趣
33 感到害怕
34 您的感情容易受到伤害
35 旁人能知道您的私下想法
36 感到别人不理解您、不同情您
37 感到人们对您不友好，不喜欢您
38 做事必须做得很慢以保证做得正确
38 心跳得很厉害
40 恶心或胃部不舒服
41 感到比不上他人
42 肌肉酸痛
43 感到有人在监视您、谈论您
44 难以入睡
45 做事必须反复检查
46 难以做出决定
47 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车
48 呼吸有困难
49 一阵阵发冷或发热
50 因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动
51 脑子变空了
52 身体发麻或刺痛
53 喉咙有梗塞感
54 感到前途没有希望
55 不能集中注意力
56 感到身体的某一部分软弱无力
57 感到紧张或容易紧张
58 感到手或脚发重
59 想到死亡的事
60 吃得太多
61 当别人看着您或谈论您时感到不自在
62 有一些不属于您自己的想法
63 有想打人或伤害他人的冲动
64 醒得太早
65 必须反复洗手、点数
66 睡得不稳不深
67 有想摔坏或破坏东西的想法
68 有一些别人没有的想法
69 感到对别人神经过敏
70 在商店或电影院等人多的地方感到不自在
71 感到任何事情都很困难
72 一阵阵恐惧或惊恐
73 感到公共场合吃东西很不舒服
74 经常与人争论
75 单独一人时神经很紧张
76 别人对您的成绩没有做出恰当的评价
77 即使和别人在一起也感到孤单
78 感到坐立不安心神不定
79 感到自己没有什么价值
80 感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的
81 大叫或摔东西
82 害怕会在公共场合晕倒
83 感到别人想占您的便宜
84 为一些有关性的想法而很苦恼
85 您认为应该因为自己的过错而受到惩罚
86 感到要很快把事情做完
87 感到自己的身体有严重问题
88 从未感到和其他人很亲近
89 感到自己有罪
90 感到自己的脑子有毛病
参考资料：http://baike.baidu.com/view/1452380.htm
本回答被提问者和网友采纳意见建议：
保持轻松的心情 喝杯牛奶 听舒缓的音乐 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止，心理不适多和人沟通，说出来，不要憋在心理，一定要发泄出来，缓解自己的内心压力。这样才能达到心境的平衡。
如果自己能看基本关于心里学的书，你就明白了。心里疾病，根本就是被精神病的一种。
如何说别人是精神病？就因为别人不去按照心理医生的思维走。