什么时间做俯卧撑最能提升力量

Question

如题所述

Answer 1

做俯卧撑最佳时间：
1、清晨5点到7点 。肌体开始苏醒 ，这时候起床很快就精神饱满 ，尤其是7点的时候，肾上腺皮质激素分泌进入高潮，免疫功能加强，很适合运动。
2、傍晚5点到8点 。体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。
另外，由于俯卧撑属于剧烈运动的，饭前和饭后都是不好的。最好是距离吃饭30分钟以前做是比较好的，饭后容易导致胃肠道消化不良的，不要过力。

Answer 2

做俯卧撑疲惫的时候，继续克服重量做俯卧撑可以提高力量

Answer 3

看你想提升哪方面的力量，耐力的话就是要坚持，能做多少就做多少，分组次做；每次做的时候数量都增加一点，积累一段时间后你的耐力肯定会上去的。爆发力的话就不能这样了，虽然也有一定的效果，但是效果不是最好，训练爆发力不要追求数量，追求的是力量，所以一定要负重，每次增加的是一定的重量，适应一定的重量后，就继续增加重量，这样训练力量会好些。本回答被网友采纳

Answer 4

晚上啊