怎样才能投出投篮时的最佳手型

Question

如题所述

Answer 1

　　技术动作
　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
　　1．双手胸前投篮：
　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
　　2．双手头上投篮：
　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

Answer 2

右手五指自然张开，张心空出，大.小拇指稳球，剩下三指扣紧球，左手抚球投时左手不使劲，右手三指出力，靠腕力，投篮时弯成两个90度，手尽量不要往外偏，不然很难进球的

Answer 3

右手五指自然张开，张心空出，大.小拇指稳球，剩下三指扣紧球，左手抚球投时左手不使劲，右手三指出力，靠腕力，下压~~要有浮线本回答被提问者采纳

Answer 4

其实每个人都有自己的投球习惯，比如肖恩.马里昂，但关键的一点是自己投着舒服，还要看你使用的是那只手，一般都是用左手做支撑，起辅助作用，右手五根手指贴住篮球，从右至左一次发力拨球，还有就是倒碗儿，出球点在额头前视线最佳点。平时多练习，观摩一些视频。

Answer 5

实时导练。
找个投篮标准的人，即时帮你纠正。
多加练习。因为这就跟走路一样。需要不断地改才行