老觉得困,想睡觉,脚酸。本人白领一族,双休,平时7点20起床,晚上11左右睡觉。按理说这种作息时间应该

挺正常的啊。晚饭九点左右。微胖,基本没有锻炼身体时间。请问该如何是好呢?

您好
体力劳动和脑力劳动对身体影响根本区别在于:
体力劳动付出的是体能强度,感觉的累,休息可以缓解体能付出的压力。
脑力劳动付出的是大脑思维,带来的后果是“老觉得困,想睡觉”,只有让大脑休息才能缓解。
“脚酸”是体力(这里特指下肢)劳动不足,血液循环缓慢,营养供给不足引起的。每天走半个小时,肯定不行!只有感觉到有点累才行。你还有点“微胖”,建议你利用双日休锻炼一下身体,平时坚持用热水烫烫脚和小腿,可以有效缓解“脚酸”的问题。贵在坚持,才能收到预期的效果。
祝你心想事成!追问

买了个足浴盆,用了几次还没感觉到有效果呢。。不过用的时候确实舒服。。请问这东西有用吗

追答

我有一名亲属,是办公室人员(当时没有白领 的说法),不但脚酸,脚脖也肿了。有朋友建议他烫脚,就弄了个塑料桶,一直烫到将近膝盖,大约两个月,浮肿明显减轻,脚酸依旧。这样一直坚持了十几年。后几年还弄了些舒筋活血的中药放在里面(具体什么药真的记不清了)。最后的体会是,有十几天不烫,脚脖就肿了,脚也酸的厉害。只可惜,由于身体的原因,没能锻炼。
像你这种情况,不可能是病引起的脚酸。那只有这样的解释:活动的少了,脚又是最容易受凉的部位。不妨结合着锻炼,烫两三个月看看,或许就能收到预期的效果呢。

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第1个回答  2011-08-02
楼主应该多加锻炼,楼主觉得困有可能是晚上的睡眠质量不够好,此外,晚饭尽量在七点之前吃,太迟吃饭不利于晚上睡眠。楼主不必多虑,每天花个三十分钟左右去散步或者是慢跑,楼主的体格一定会越来越棒的。加油。追问

多谢,多谢,我每天从家里走到地铁站得走十分钟呢,下班也走个三五分。这样一来一去走路也不算少了吧。

追答

恩,但是平时的走路无法代替日常性的锻炼的,建议楼主每天小跑半个小时或者是花半个小时做运动,比如举几个哑铃,做几个俯卧撑之类的。

第2个回答  2011-08-02
神经衰弱,饮食方面,心里方面,自查一下
身体是本钱,我一般睡7小时,白天只要有点不论怎样的事做,就不困