这是我儿子周岁时的头发微量元素检测报告，里面说锌、锰、钙都低，请各位大侠给点意见，怎么调整呢？

Question

如题所述

Answer 1

你好。头发检测出来微量元素，和血液检测出来的微量元素还是有差别的。现在很多大医院都摒弃了头发检测，用血液检测出来的更准确。因为很多家长担心孩子抽血检测，不忍心孩子哭闹，所以有些地方还保留头发检测。不过个人认为，要想测出准确的微量元素数值，还是血检更科学。而且你的孩子两项检测低的不多，这种低是和平均值相比得出的。建议食补吧。孩子已经能吃各类食物，多吃牛奶（每半斤奶含钙300毫克）.豆类 500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。 动物骨头 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。 疏菜 疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
补锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。