首先要放松，再就是不要太在意自己的表现和所达到的结果，只要你做了就行，其实没有人太在意你的表现，有时是你自己把这些事情看得太重，不一定别人在关注你，如果说话说错啦，一笑而过，莫放在心上，这主要是你的心里原因，说明太追求完美和太注重自己的形象啦，你要先学会厚脸皮，不要在意别人怎样看你和评价你，你想啊，名人，伟人也不一定完美，所以不要对自己要求太高，在人多的地方，你大大方方，自自然然的表现就行，哪怕是摔一跤，站起来拍拍屁股一笑而过，总之有的事情别人不会太在意你的表现，你是自己吓自己，你又不是名人，没有人太注意你的表现的，做真实的自己就行。
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