怎样去除湿寒

Question

如题所述

Answer 1

转载360图书馆【舞动的紫百合】的文章
怎样除湿排寒

很多人颈肩痛、体寒怕冷、月经后错，经来腹痛、宫寒不孕、胃寒胃痛、腰以下寒凉、慢性支气管炎、慢性咽炎、鼻窦炎、关节炎，肥胖、眼袋、大腿肥胖等。要缓解这些症状，就要除湿排寒。

除湿排寒的方法有：经络按摩、贴敷、泡浴、刮痧、拔罐、针灸、食疗、药物、注意个人调理等。

一、首先是家居食物疗法：
◎少吃寒凉冰冷食物，如冰冻的食品、雪糕、冰琪等琳，西瓜香蕉也要适量。苦瓜只适合在夏天消暑时吃，任何苦瓜剂制饮品都是寒性；
◎寒湿较重的人少喝牛奶，平时吃肉较多的可经常喝可滋阴润燥；
◎冬天慎喝冰镇啤酒，寒性食物莫与冰镇啤酒搭配！

寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

给两个夏季除湿排寒的食疗谱
◎淮山药羊肉汤
食材：羊肉200克、淮山药50克、米酒20克、生姜10克、葱白15克、食盐1.5克
制作方法：将羊肉、淮山药、生姜、葱白、米酒一同倒入盛水的砂锅中，先用大火煮开，再用文火慢炖，待羊肉完全煮烂后，加盐调味便可食用。
营养解析：淮山药具有温补阳气、补脾益肺的作用，对冬季易患感冒、咳嗽、胃痛的人群很有效。羊肉可以去湿气、补阳气、避寒冷，如果担心上火，可以加一些麦冬中和一下。

◎白果炖鸡
食材：鸡肉150克、白果10克、猪肉50克、猪骨头50克、盐、白糖、鸡精适量。
制作方法：将鸡肉、猪肉、猪骨头用沸水焯一下，捞出备用。然后将焯好的食材倒入盛水的锅中，放入白果，先用大火煮开，再用小火炖两小时。待肉煮熟之后，放入盐、白糖、鸡精，搅拌均匀之后就可以食用了。
营养解析：白果是一味传统中药，药性平和，略带甘甜，具有良好的敛肺、定喘、补肾的作用。

二是“探鼻取嚏法”：
即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒和程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。

三是泡脚法：
◎脚上的穴位与脏腑之间有很亲密的关系，每天养成热水泡脚的习惯，保持足温，让寒气从脚底排出，促进全身循环，就能保证人体新陈代谢的功能正常运转。热水泡脚还能健脑安神，防止失眠和畅通气血。

◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了，多了会泻气。

常用温通经络的方子：
药材：葱白3-5寸、花椒10余粒、生姜3-5片
用法：用脸盆将药材煮十几分钟，先蒸熏、后浸泡。

治疗体寒怕冷的药浴方子
药材：巴戟天30克、桂枝10克、艾叶30克、制附子10克
用法：煮中药40分钟，将药汁倒入木桶，掺水浸泡，每次泡25分钟左右。

四是衣着保暖法：
天气凉了及时增加衣服。
早晨不要洗头，晚上洗头要吹干。避免寒湿由头而入。

五是刮痧、拔罐、经络按摩法：

◎在人体的肺经、膀胱经、脾胃经、胆经、心包经、三焦经根据每个人的不同症状进行刮痧、拔罐、经络按摩，以去除体内的寒湿之气。
当你调理了这些之后，寒冷的冬季里，你就会舒服多了。

Answer 2

Answer 3

1、喝薏米红豆粥
薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，而红豆可以补心养血，还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气，消除身体的水肿现象，如果体内还有寒气的话那么可以在里面加上一些红枣或者桂圆一类温补的食物，这样就可以更好将湿气和寒气都排出体外了。
2、坚持体育运动
通过运动排汗可以有效的去除体内的湿气和寒气，特别是在夏天的时候一定要注意多做一些运动来排湿排寒，不然到了冬天很容易得病。每天坚持做适量的运动有助于增加体质，比如说跑步、瑜伽、太极、游泳什么的，这些运动可以帮助患者缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气和寒气快速的排出体外