想减肥老是管不住自己的嘴巴怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

想减肥管不住自己的嘴是不行的，嘴才是肥胖的源头，不控制高脂高热食物摄入量，想减肥是很难的。既然管不住自己的嘴，那就只有平时多锻炼身体，把多余的热量消耗掉就不容易堆积成脂肪了，坚持一段时间形成习惯就好了。
减肥这件事说白了还是个人意志力的问题。

Answer 2

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

Answer 3

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。;可以每天坚持跑步半小时,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝你减肥成功。

Answer 4

喝陈皮荷叶追问

荷叶茶现在有河

追答

药店都有

还不贵，好使

Answer 5

我也是，白天可以不吃，一到晚上就不行，不吃撑，不吃肉不行，
过完年再来减一次，