一同等重量的果肉比较，一般实肉水果(如香蕉)含较高卡路里，而水分含量高的水果(如西瓜)的热量较低。众多水果中，以榴莲和椰子的卡路里含量最高，少吃为妙。一般实肉水果(如香蕉)含较高卡路里,而水分含量高的水果(如西瓜)的热量较低。水果卡路里一览表:水果｜份量 ｜卡路里 苹果 ｜100克｜ 52 苹果（红富士苹果） ｜100克 ｜45 苹果连皮｜ 100克 ｜59 去皮苹果 ｜100克 ｜57 杏 ｜100克｜ 48 蜜饯杏脯 ｜100克｜ 329 杏脯乾｜ 100克｜ 238 酪梨 ｜100克｜ 161 香蕉 ｜100克｜ 92 杨梅 ｜100克｜ 28 黑莓｜ 100克｜ 52 蓝莓 ｜100克｜ 56 杨桃 ｜100克｜ 33 甜樱桃 ｜100克｜ 72 樱桃 ｜100克｜ 46 海棠果 ｜100克｜ 73 越橘 ｜100克｜ 49 黑加仑子｜ 100克 ｜63 榴连 ｜100克 ｜147 接骨木果 ｜100克 ｜73 油柑子 ｜100克 ｜38 无花果｜ 100克｜ 74 无花果乾 ｜100克｜ 255 醋栗 ｜100克 ｜44 葡萄 ｜100克｜ 43 葡萄乾 ｜100克 ｜341 柚子 ｜100克 ｜41 各种西柚 ｜100克｜ 32 番石榴｜ 100克｜ 41 番石榴酱 ｜100克｜36 山楂/红果 ｜100克｜ 95 鲜枣 ｜100克 ｜122 蜜枣 ｜100克｜ 321 乾枣 ｜100克 ｜287 枣 ｜100克 ｜79 奇异果｜ 100克 ｜61 金桔 ｜100克｜ 55 金橘 ｜100克 ｜63 柠檬 ｜100克｜ 35 柠檬连皮｜ 100克 ｜20 去皮柠檬｜ 100克 ｜29 青柠｜ 100克 ｜30 荔枝 ｜100克｜ 66 鲜龙眼｜ 100克｜ 70 龙眼乾｜ 100克｜ 286 龙眼 ｜100克｜ 60 枇杷 ｜100克｜ 39 鲜荔枝 ｜100克 ｜70 芒果 ｜100克｜ 65 哈蜜瓜 ｜100克｜ 34 桃驳梨 ｜100克 ｜49 橄榄｜100克 ｜49 橙 ｜100克｜ 47 柑 ｜100克 ｜51 各种橙｜ 100克｜ 47 木瓜｜ 100克｜ 39 桃 ｜100克 ｜43 桃 ｜100克｜ 43 梨 ｜100克 ｜32 雪梨 ｜100克｜ 73 亚洲品种的梨｜ 100克｜ 42 柿 ｜100克 71 柿饼｜ 100克｜ 250 菠萝｜ 100克 ｜41 李子｜100克 ｜55 石榴｜100克｜ 63 西梅乾｜ 100克｜ 239 无核青葡萄乾｜100克 ｜302 无核葡萄乾｜100克 ｜300 庶莓｜ 100克｜ 49 杨桃｜100克｜ 29 草莓｜100克｜ 30 蜜柑｜ 100克｜ 44 黄皮｜ 100克｜ 31 西瓜｜ 100克｜
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