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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-02-05
可以泡温泉或冲温水澡，然后让人给你轻轻拿捏放松，不可用力，并自己尝试肩关节划圆圈运动，慢慢放松活动，然后贴上膏药会对你的伤回复有很好的帮助，希望能帮到你本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-17
强硬的办法就是，让人给你用力锤锤，使你的韧带放松，在上点药，好的就快些
第3个回答 2020-07-09
涂点扶他林，喷点云南白药，没事活动活动，不要过于用力，很快就好