绿带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极三章 3、基本功： a.三次中段攻防技术 b.柔韧：两腿交换竖* 4、腿法： a.高位横踢（左右各2次） b.后踢（左右各2次） c.后腿横踢接高位横踢（左右各2次） d.后腿横踢接后踢（左右各2次） e.后踢脚靶（打脚靶左右各2次） 5、体能： a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个） b.两头起（男20个，女12个，儿童10个） c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个） 7、整理道服，行礼，退场
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