为什么我看到自己的亲戚和长辈，都不敢跟他们打声招呼呢？我从小就养成这种习惯了，所以朋友少亲戚又不喜

Question

为什么我看到自己的亲戚和长辈，都不敢跟他们打声招呼呢？我从小就养成这种习惯了，所以朋友少亲戚又不喜欢我。是我太害羞太老实了吗？我要怎么改变自己啊？各位帮帮我

Answer 1

对于长辈，建议你换位思考一下：如果自己是长辈，见到晚辈不与自己打招呼，或者自己是老师，见到学生不与自己打招呼，感觉是不是不好？同时，还应发扬我们古老而优秀的传统：尊敬老人！这样，再与人见面时，考虑的不是自己的感受了，就会按照应该达到的标准去做了。是不是？
对于同辈中成熟一点的人，心里若生出敬佩之心，应该就会愿意友好地打招呼了。成熟不是天生的，是后天看书、思考、阅历、经历甚至挫折磨砺出来的成熟，值得自己去表达敬佩和友好，我们对他们的态度，他们是能够体会到这份友好的，他们会感觉很愉快的。
其实这些在《弟子规》里面都说到了：对父母要孝顺，对长辈要尊敬，对同辈要友好。

你的情况属于：忧郁。主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感社交障碍。由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
4.积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

Answer 2

我也是！！！这是社会恐惧症了。如果你平时就不太敢说话，特别对长辈和陌生人，那你就是有社会恐惧症了。改变的话，真的很难。我从小时候的时候。就有时候勉强自己和长辈打招呼，效果根本没有，治病不治根。一句话勇敢迈出，和加上一些心理辅导和药效辅助吧。反正我现在还是那个样子，所以不想出门了

Answer 3

这是性格问题，彻底改变是不能的，多看一些演讲与口才之类的书与视频，尽可能多的参加一些社交活动，户外运动，开拓视野，重要的还有自信，不可自满，高傲，北京卫视“我是演说家”值得一看

Answer 4

主动跟他们打招呼，如果说不出来 哪怕先对他们笑笑也好。然后慢慢来，一步一步的。战胜自己。

Answer 5

你和亲戚家的孩子来往怎么样？如果关系好的话多和他们聚聚，是不是得去亲戚家玩，逢年过节带点礼物去看看，不用多，有心就可以，我原先和你一样，看见亲戚不知道说什么，直接躲避开，你多大啦，要是年龄还小的话不要太在意，我也是工作以后接触人多了慢慢改变的！