短期不会,长期高温就不行了。
加热过程中,维生素等低分子营养素虽然没有像蛋白质变性、脂肪水解、
碳水化合物糊化等那样复杂的理化改变,但都会随着这些高分子营养素的复杂变化而被游离出来,受到高温、氧化、光照等不同因素的破坏,而造成营养损失,且维生素自身会以脂溶或水溶的形式随脂或随水流失,维生素损失程度的大小按其种类分,大致的顺序为:维生素C>
维生素B1>维生素B2>其他B族维生素>维生素A>
维生素D>维生素E。维生素E对氧敏感,特别是在碱性情况下加热食物,维生素E损失更多,在大量油脂中烹调食物,脂肪中所含的维生素E有70%一90被破坏,在烹调中即使使用很少量的酸败油脂(酸败的程度甚至不能被品尝出来),就足以破坏正常油脂中或食物中大部分的维生素E。