我是一名16岁学生再练体育，原来我可以跑12秒整，现在苦练两个月成绩不但没涨还一直在退，我真的很失望了

Question

每次一到跑速度我的腿就软，没了原来的频率一起跑就软，被教练骂，我一直责备自己，每次跑能力都把自己跑吐还是跑不过人家，教练说肌肉类型不对，我想想也觉得对，所以我准备放弃体育，因为这件事导致我现在一跑速度就腿软发不上劲，请问我该怎么办？，我真的就这么放弃了。。。
本来今年有比赛，后来我和我爸说不去了，就我这成绩去了也是被人拉很多，想想原来自己受的苦成绩还不涨，想想都失望。。。

Answer 1

你的成绩有目共睹，关键是要掌握训练的方式方法，跑步的姿势很关键，你说你跑步腿软，究竟是啥原因导致你腿发软。找到原因对症下药，改变自己的训练方法，强化腿部力量的联系，比如原地高抬腿联系，跳台阶练习。原则是条形肌肉的腿更适合短跑项目，但也不是绝对的。还有看你自身的努力和训练的方法。最关键的是找准自己的问题，就问题采取针对性的训练。要充满信心，你还年轻前面的道路依然为你畅通，就看你如何选择了。加油！

Answer 2

不要担心，或许你是心里影响了你，我以前也是练体育的，不过不是短跑，是长跑，你已经很牛B了，我都要跑14秒...要忍受跑步中的肌肉酸痛是很不容易的..只要多练，体育本来就是一个多练的项目，过程是很痛苦，但一定要努力啊..本回答被网友采纳

Answer 3

或许你之前有一段时间没有锻炼过把。这样会导致肌肉松懈的。
既然你觉得你跑不过人家，那你更应该苦练。一分耕耘一分收获。

Answer 4

我也是学体育的 不过可没进队 你这是个很正常的现象啊 开始练时进步会很大 到中间断时就会出现你这个情况 其实调整好心态就没事了 别放弃啊 那是最傻的选择

Answer 5

我联系了十一年，你这种情况是训练不合理，再者就是有一个过渡期起伏期，只要坚持，回复时成绩肯定比现在强，要保持一个好的心态哦

Answer 6

要持之以恒，坚持不懈，你和我的处境差不多，可我还是坚持下来了