蛋白质吃多了会变胖吗?
吃高蛋白的食物不会胖
介绍9种好吃、又没什么脂肪的蛋白质食物,让大家越吃越精瘦!
精瘦食物1:虾
蛋白质含量:每100克含24克蛋白质
精瘦食物2:黑豆
蛋白质含量:每半匙含8克蛋白质
精瘦食物3:罐头鲔鱼
蛋白质含量:每100克含28克蛋白质
精瘦食物4:猪里肌肉
蛋白质含量:每100克含20克蛋白质
精瘦食物5:豆腐
蛋白质含量:每半匙含10克蛋白质
精瘦食物6:野生鲑鱼
蛋白质含量:每100克含28克蛋白质
精瘦食物7:菲力牛排
蛋白质含量:每100克含30克蛋白质
精瘦食物8:比目鱼
蛋白质含量:每100克含28克蛋白质
精瘦食物9:鳕鱼
参考资料 人民网-9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!
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