第1个回答 2019-03-13
1、首先你要知道你自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如：你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作，然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向，一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注：目标要清晰，计划要具体可行。例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用？需不需要修正？随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。
2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。
3、提高阅读效率。有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。
4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
第3个回答 2019-04-16
心理咨询机构讲解什么是他者贡献？
我们读书，在书本上学到知识，是要在之后的时间里，报效国家。如果要给读书最好的诠释或者说要给读书一个可以让人接受的动力，那么这个答案不外乎是用知识让国家的将来充满更多的创造力。
我们毕业之后，投身于工作，不单单是因为工作能够让我们有基本的生存能力，更是因为工作可以让我们觉得自己有价值，自己正在用自己的绵薄之力，为自己，为企业，为国家创造财富。这就是他者贡献的全部意义。贡献我们已有的能力，让我们的贡献变得有价值。
重庆寸草心心理咨询师强调工作是没有贵贱之分的，保证城市干净的环卫工人在炎炎夏日里，在火辣辣的太阳暴晒下，付出自己的劳动，试想一下，如果没有他们，我们城市的道路可能到处都是垃圾；在高级办公楼里工作的高级白领，每天几十通电话，处理各种各样的人际关系，以便让工作能够顺利进行，高级白领的工作可能不用日晒雨淋，他们高情商的为人处世方式，能够给他们创造出劳动力，创造出财富。既然，大家都是在工作，效力，为什么会觉得，环卫工人的工作是不能接近，而高级白领的工作却是一直被人向往的呢？
重庆心理咨询师认为，这是人类存在的偏见，他们在不知道他者贡献是什么的基础上， 对劳动者的劳动行为妄加定义。
他者贡献，就是我做的事情要对他人有用，简单到，可能我的一句话能够让一个悲伤的人开怀大笑，那我就是具有他者贡献能力的人。