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我本来是很想睡觉的,但是躺在床上东想西想的就睡不着了。怎么办?
即使很努力的要求自己睡也无济于事,想请各位朋友帮帮忙成都这边哪里有比较好的失眠医院给介绍下,谢谢了。。。。
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推荐答案 2012-01-15
睡前一小时不要做剧烈运动,也别让情绪过于兴奋,可以听听轻音乐看看书,睡前喝杯热牛奶也有助睡眠,最主要的是有一个平和的心态,即使睡不着也别着急,不要强迫自己,否则会适得其反,需要就去专业的权威医院去看看!
扣扣在线:①伍①①留留灵齐灵灵
采用技术:DNBR多导睡眠检测系统
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其他回答
第1个回答 2012-01-11
你躺在床上睡不着就拿本书看,看着看着就困了,一关灯就睡着了。因为看书的时候你就不会东想西想了。。我老这样吗,很管事
第2个回答 2012-01-11
姐!你丫的把自己打晕不就得了
第3个回答 2012-01-14
心里因素吧。。多多运动,晚上会好睡点,跑步可以舒缓压力
第4个回答 2012-01-11
呵呵,睡觉时不想其他事就可以了,尽量放松,药物的作用都是心理作用
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请问我一到晚上
就睡不着
老是
东想西想的怎么办?
视频时间 00:18
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