最近在健身房锻炼，蛋白粉吃得多，体检时血脂和尿酸都高。甘油三酯7.7，尿酸537。蛋白粉还能不能吃

Question

最近在健身房锻炼，蛋白粉吃得多，体检时血脂和尿酸都高。甘油三酯7.7，尿酸537。蛋白粉还能不能吃？会不会痛风？
高密度脂蛋白胆固醇0.75，标准是＞0.77。甘油三酯标准0.23-1.8，我的是7.7。尿酸标准是120-420，我的是537。高得有点夸张，现在还没出现过痛风，但是睡眠太好了，每天都是6个小时的深度睡眠，中午还要半小时的午睡。加强有氧运动这两项指标是否可以改善？肌肉锻炼后还能不能吃蛋白粉？

Answer 1

(一)慎用人群
1.肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。
2.新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
3.痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。
（二）副作用
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。