肥肉吃多了对人体有什么危害

Question

如题所述

Answer 1

一般人吃多了都是脂肪肝，呵呵。你吃下去的是脂肪（油），如果再不运动，就没有办法及时消耗掉，慢慢就累计，所以就会导致脂肪肝。这种病如果不加注意，后面就是肝硬化。
怎么吃肉才健康
1.
控制每天进食的数量。成人每天80g为宜。
2.
常见肉类中，猪肉脂肪含量最高。有个简单的标准：四条腿的动物脂肪含量一般都比两条腿的禽类脂肪含量高。
3.
少吃带包装的加工肉类产品，比如红肠、方火腿等，尽量食用新鲜或者冰鲜保存的肉类。
4.
尽量不吃肥肉。因为肥肉含有饱和脂肪酸，容易导致高血脂和肥胖。
5.
注意烹饪方式。油炸、腌渍、油煎等烹饪方式还是舍弃为妙。
6.
选购肉类时，脂肪含量较低的里脊、腱子肉都是上选。