第2个回答 2019-06-28
北京中医药大学刘文龙教授说,《黄帝内经》中说,“五谷为养,五果为助,
五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。“五谷”、“五果”、“
五畜”、“五菜”包括了人类需要的各种营养素,说明古人已知道营养全面对健
康的好处。“谷”、“果”、“菜”是素食,“畜”为荤食,它们各有不同的营
养价值,是互为补充的。现代营养学也不主张人们长期吃素,而是一再强调营养
要均衡,营养素摄入比例要科学合理。有些中老年人患有高脂血症,因此断了荤
腥,虽然这样做有一定的道理,对降低血脂有一些辅助作用,但不能把患高脂血
症的责任完全归咎于荤食,因此而长期吃素也不妥。发生高脂血症的原因很复杂,
不能只用油、肉吃得太多来解释,同时,长期忌食荤腥,其实就是偏食,会使蛋
白质、脂类、脂溶性维生素、某些微量元素摄入不足,导致营养不良,免疫力下
降,甚至可能诱发癌症。
刘教授又说,任何食物都有它的作用,吃得恰当对身体就有好处,吃得不恰
当可能就有坏处。比如醋具有多种保健作用,但食用要适量,如果吃得过多,会
使肝气过旺,导致五脏受损。荤腥食物也是这样,人体不能缺少,但也不可食之
过多。至于说吃素能长寿,就目前的科学研究来看,没有足够的证据能证明这一
点。主张素食的人最喜欢以某个长寿的高僧为例子,说明吃素的好处,但那只是
个别事例,并不具有统计学意义,也就是说没有科学的统计数据显示吃素与长寿
有必然联系。而且“长寿”和“吃素”的概念也比较模糊,活到多少岁就算是长
寿?吃素是单指不吃肉,还是指肉、蛋、奶等动物性食物都不吃?再说,人的寿
命是受多种因素影响的,除了与膳食有关,还与运动、心态、修养、情绪等有关,
就是单从吃这方面考虑,还要想到饮食是否规律有节、有否嗜酒等不良嗜好等问
题,如果只从吃什么考虑,未免过于片面了。