有哪些有效的方法可以缓解眼疲劳呢？

Question

有哪些有效的方法可以缓解眼疲劳呢？

Answer 1

你好朋友，缓解眼睛疲劳，必须要明确导致眼睛疲劳的原因。首先眼睛疲劳是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新验光，配戴眼镜矫正；慢性结膜炎、睑腺炎、睑缘炎等，需要及时局部抗炎治疗；干眼症引起的疲劳，需要补充人工泪液眼药水治疗，同时还需要注意休息，少看手机、电脑。其次是环境因素，要注意用眼环境的光线强弱，过强、过弱的光线都会引起视疲劳，还要排除全身疾病引起的眼睛疲劳。所以发现眼睛出现疲劳的状态，最好还是查明原因，针对病因治疗，平时要注意多休息，眼部可以做热敷、按摩等。解眼睛疲劳，主要是注意用眼，多休息，少看手机电脑等电子产品，看电脑或看书45分钟左右，望远十分钟，多到户外活动，做眼保健操，写字姿势要正确，少食高糖类的食品，佩戴合适的眼镜，定期到医院复查。也可以点缓解疲劳的眼药水，像闪亮、润洁，主要成分是萘敏维滴眼液，施图伦的眼药水，也可以缓解视疲劳，但这些药物只是暂时缓解症状。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 2

生活饮食上应该吃一些富含胡萝卜素的食品有：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。可以多吃绿色食物缓解眼睛疲劳。
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经常做一些眼部按摩；用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。
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如果长时间用眼，连续使用电脑6一8小时，应每隔2一3小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟，缓解眼睛的疲劳。保持眼睛的休息时间。

Answer 3

缓解眼补疲劳：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走动走动，往窗外远处眺望，同时上下左右不同方向转眼珠，眨眨眼，充分活动眼睛，然后闭眼休息几分钟。

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Answer 4

眼部按摩。你去网上看一下，有专门的眼保健操多做眼保健操对眼睛是非常好的。还有就是如果你长期面对电脑的话，建议一段时间起来活动一下，眺望一下远方。让眼睛进行一下远近调节。这样对你的晶状体也是非常好的。还有就是可以吃一些蔬菜，比如胡萝卜等。这些你含维生素对眼睛也是非常好的。个人意见仅供参考。

Answer 5

最快的方式是热敷，热蒸汽熏蒸，闭目数分钟养神。还可以摩擦双手，直至它们发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼盖住即可，有助于减轻眼部疲劳。