第1个回答 2023-04-28
含叶黄素的食物有以下几种:
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物,讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,吃了以后可以使得眼睛更加的明亮,而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果,具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好,还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂,可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素,斗唤还含有丰富的玉米黄质,这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果,可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高,但其中以深色的蔬菜含量最多,如菠菜和甘蓝等,长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了:食物中的叶黄素不但吸收不和隐足,且利用率极地,必须额外补充。所以要补充叶黄素,那么除了食物,就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。
第2个回答 2019-10-28
叶黄素是眼底视网膜营养,补充有助增进视力健康,是营养元素。平时用健视佳越橘叶黄素,少玩手机电脑等电子产品,多让眼睛休息,眺望远方,多看绿色
第3个回答 2021-06-22
多少钱都看哪个牌子,我觉得健视佳越橘叶黄素就很不错呀
追答这个品牌现在在业内的口碑还是蛮好的,而且价格也很好。
第4个回答 2021-04-20
我觉得补点叶黄素还是可以的,对视力的保护能力还是非常强的。了解一下健视佳这个品牌的产品,叶黄素含量很高,价格实惠。