一晚上不睡觉第二天如何有精神？

Question

如题所述

Answer 1

第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，让精神保持在亢奋状态，不要总提醒自己前一天没睡，可以与朋友在一起做一些活动，能够让你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 ，不必喝太多 ，为自己身体好，还是建议不要通宵不眠。 

熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天， 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

扩展资料

熬夜危害

一、耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

二、肥胖。

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

三、皮肤受损。

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

四、记忆力下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

参考资料来源：人民网-熬夜对身体有七大伤 如何把熬夜伤害降到最低

Answer 2

一晚上不睡觉 如何能有的了精神 如果没有重要的事情 赶快睡会儿吧 要不然你昏昏沉沉的做什么事也干不好 要是工作中出了差子 那问题可就严重了 会影响你以后加薪 升职 以后还是好好休息 保持充沛的精力才能做好事情

Answer 3

这个对身体有伤害，偶尔这么做不明显，但时间久了就危害很大，特别是上乐年纪后更加，建议还是早睡早起，如果偶尔这么做想要有精神还是补一觉或者吃点抗疲劳的药物吧，祝健康。

Answer 4

一，吃药。 二，狂喝刺激性饮料。 三，自己强打精神，如果你高度重视第二天要发生的事情的话，你可以的。

Answer 5

一晚上不睡觉第二天哪能有精神？想要有精神的方法都是伤身体的。不过本身一夜不睡觉就是在伤身体，为了自己多活几年还是尽量不要这样做。
至于方法就是用冷水洗脸，然后吃有营养的早饭，做个简单的体操，让身体的阳气提升上来，阳气上来了就精神了。
吃药的方法还是尽量不要用了。